哈尔滨美珊医疗整形|丰胸可以做啥运动_哈尔滨美珊医疗整形

医院名称：哈尔滨美珊医疗整形

医院地址：黑龙江省哈尔滨市南岗区-文昌街71号

哈尔滨美珊医疗整形|丰胸可以做啥运动

　　每个人都想永远保持完美的身材，而挺拔的胸部是每个人都想拥有的，在现在不是只有隆胸手术可以丰胸的，一些运动的方式也可以使一个人的胸部变得丰满的，在平时的生活中可以做胸前传球、展臂后拉等运动，是有丰胸的效果的。

　　1.胸前传球：身体仰卧，双膝屈起，双脚平放在地板上，双手将一只实心球握在胸前。下腰部紧抵地板，借助腹肌力量，双手将实心球用力向上抛出。双臂伸直接住球后，迅速收回至胸前，尽可能快地反复做几次。

　　2.展臂后拉：双脚分开，与胯同宽站立，双脚踩住一根拉绳中部，双手分别握住拉绳两端的手柄。两臂垂于身体两侧，身体下蹲，腰部微曲，背部保持平直。向身后拉动拉绳，两臂保持伸直，肩胛骨后收，使胸部产生展开的感觉。缓缓放松两臂，一次动作完成。

　　3.高举哑铃：双脚分开，与胯同宽站立，双膝微曲。双手分别握住两个哑铃，举在稍高于两肩的位置，然后将哑铃举过头顶，直至两臂伸直。保持上举姿势1秒钟。

　　4.交叉上举：自然站立，两脚与胯同宽，两只脚分别踩住两根拉绳的一端，双手握住身体对侧方向的拉绳另一端，这样，让拉绳交叉在身体前方，手放在身体两侧。双膝弯曲，身体下蹲，双臂向两侧外展伸出。接下来，双腿伸直站起，双臂向上向外伸起。收回到起始位置，完成一次动作。

　　上面为大家所介绍的是一些丰胸的运动方法，求美者可以试着做一些，效果是很好的。

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