长沙开福好年轻医疗美容|瑜伽丰胸可以吗
丰满的胸部一直是女性的追求,对于胸小的女性来说,胸小是硬伤,也会让胸小的女性常常感到自卑,生活中也有很多丰胸的方法,瑜伽丰胸的方法就是很不错的。
1、弓式:平躺然后呼气,然后慢慢抬起脚,同时弯曲膝盖,双手提着双踝,让头保持平行。呼气后用双手拉着双腿,保持动作约30秒,之后再重复动作。
2、蛇式:坐下,将两条腿尽量向前伸直,然后双脚弯曲,用手掌撑住身体,接着再将手掌慢慢向前,将身体拉成一条直线,接着再努力提升臀部,尽量把脚压向地面。
3、门闩式:单膝跪地,身体直立。一侧腿伸直,脚心落地。双手背后,吸气、呼气,让身体向伸直腿的一侧弯曲。注意这时要将女性的胸腔挺出。控制姿势1分钟。换另一侧,重复。
4、牛面式:跪立,将左腿向前抬起,然后把左小腿放在右小腿外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,左手向上,右手向下,双手背后相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸气,慢慢还原。另外一侧重复同样动作。
5、猫伸展式:跪坐,双手撑在地面上,手臂、大腿与地面垂直。吸气,臀部上翘,腹部下压,仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气,脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气,还原身体。
以上就是瑜伽丰胸的方法,女性要长时间坚持才能看到更好的效果,如果不长时间坚持就不会看到丰胸的效果。
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