新乡奕诺美医疗美容门诊|怎样做运动才能够丰胸_新乡奕诺美医疗美容门诊

医院名称：新乡奕诺美医疗美容门诊

医院地址：新乡市红旗区宝龙城市广场2-10号楼1-2层102号

新乡奕诺美医疗美容门诊|怎样做运动才能够丰胸

　　新乡奕诺美医疗美容门诊|怎样做运动才能够丰胸，拥有丰满的胸部是很多女性的梦想，很多女性用了一些方法可是一直没**果。其实丰胸也是需要适合自己的方法的。那么应该怎么做才可以使胸部变大呢?其实很多运动可以使胸部进一步的增长。下面带大家了解一下。怎样做运动能够丰胸?夹书丰胸，集中胸部运动，扩胸运动，这些运动都是很**的。

　　1.夹书丰胸：在两腋下夹书,双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。此方法深得不少大牌明星推崇。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。这个姿势有助于锻炼胸肌和挺拔胸部。

　　2.集中胸部运动：*先伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是*关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

　　3.扩胸运动：伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

　　上面的运动都是可以很**的使胸部增大。如果配上食物的话效果会更好的。

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