华中科技大学同济医学院附属同济医院|做什么动作能够丰胸_华中科技大学同济医学院附属同济医院

医院名称：华中科技大学同济医学院附属同济医院

医院地址：武汉市解放大道1095号

华中科技大学同济医学院附属同济医院|做什么动作能够丰胸

　　华中科技大学同济医学院附属同济医院|做什么动作能够丰胸隆胸一直都是爱美人士热讨的话题，除了手术之外还有什么方法可以丰胸呢，是很多人的问题，那么做什么动作能够丰胸呢?做俯卧撑，平凳哑铃推举，上斜哑铃推举这些都是生活中力所能及的运动，不仅可以锻炼身体，还有丰胸的效果。

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　　1.做俯卧撑做法：双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身，向下压时呼气，向上撑时吸气，这个丰胸运动*简单了，在家就可以完成这个丰胸运动。

　　2.平凳哑铃推举做法：平卧在长条凳上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。在屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。

　　3上斜哑铃推举做法：在凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度。躺在上面，双手各握一个瓶子，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。这个虽然动作有一定的难度，但是这个丰胸运动非常好的。

　　4.俯趴在地上，双腿打开与髋同宽。双脚紧紧贴着地面。双手弯曲，手肘夹紧身体，额头踮地。手掌放在肩膀上方的地上。效果：拉伸颈部、背部的肌肉，扩张胸部，让胸部的肌肉和线条得到充分的扩张。

　　上面这些都是一些非常简单的运动方法，可以**的帮助胸部增长，希望可以帮助到大家。

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