乌鲁木齐千禧丽人整形美容医院医生
- 效果：5.0
- 服务：5.0
- 医生：5.0
花容提示：本页面不是【乌鲁木齐千禧丽人整形美容医院】的官方网站，本站是花容网三方信息平台，如有质疑，请致电：4009963058
收藏
乌鲁木齐千禧丽人整形美容医院|背太厚怎样变薄
/www/wwwroot/huarong.test/public/html/moban12.txt文件不存在
有些人经常不注意控制饮食，也不注意身体锻炼，大量的脂肪积累在背部当中，影响个人身材，有时候穿一些单薄的衣服都会凸显出来。如果对这些情况特别介意，一定要先了解保护的方法，减少脂肪的积累，避免对身材造成影响，那么背部太厚要怎么样才能够变薄呢?
消除背部赘肉的**方法下面介绍的一套背部锻炼招式，简单、实用，能帮助尽快消除背部赘肉，同时，缓解背部疼痛，矫正不良体态。
第1招：臀部屈肌拉抻左腿膝盖着地，左脚脚尖撑地，脚跟抬起;右腿膝盖弯曲，大腿与地面保持平行;右手搭在髋部或大腿上，抬头挺胸，收紧腹部，挺直背部;左臂向前伸直，手掌打开，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方，保持25秒;左臂向上伸直，手掌打开，手指朝天，从侧面看，手臂、背部、腰部至尾骨，形成一条直线，保持25秒;放下手臂，全身放松5秒，再重复以上动作1次;换腿，按以上步骤做2次，一组动作结束;每次锻炼时，一组动作进行2次。
第2招：四肢延伸手掌撑地，同时，双腿膝盖着地;左臂撑地，右臂抬起，向前伸直，手掌打开，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方;同时，右膝撑地，左腿向后伸直，脚尖绷紧，从侧面看，手臂、脖子、背部、腰部、臀部、腿部，在同一水平线上;收紧腹部和臀部，右手臂尽量往前伸，左腿尽量往后伸，保持3秒;还原，5秒后，再做1次;换腿，按上述步骤做2次，一组动作结束;每次锻炼时，一组动作进行10次。
新疆维吾尔自治区 乌鲁木齐市 天山区
新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市天山区光明路30号