东港舒逸医疗美容诊所医生
- 效果：5.0
- 服务：5.0
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东港舒逸医疗美容诊所|运动丰胸的快方法有哪些？
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东港舒逸医疗美容诊所|运动丰胸的快方法有哪些？随着人们生活环境的不断提高，几乎每个爱美人士都希望自己的形象是非常好的，胸部是非常重要的一个部分，它可以让一个人的身材变得更加漂亮，所以很多爱美人士都会想方设法地让自己的胸部变得丰满，因为它可以让一个人的美丽瞬间提升，可以选择哑铃飞鸟、俯卧撑、曲臂支撑、展臂后拉这些运动**的解决问题，效果还是非常不错的。
1.哑铃飞鸟：手握两只哑铃，仰卧在地板上，两臂伸直，平放在身体两侧。小臂用力，将哑铃举至胸前，然后将哑铃举至身体两侧，两肘努力伸直。
2.俯卧撑：面朝下俯卧在地板上，两手支地，稍宽于两肩。胸腹收紧，身体平直，双臂用力伸直，将身体缓缓撑起，然后屈臂，将身体降至原位。
3.曲臂支撑：以俯卧撑的位置开始，将身体重心放在前臂上，两肘呈90度支撑于两肩下方。确保胸腹收紧，脊柱正直，将这一姿势持续30秒至1分钟。
4.展臂后拉：双脚分开，与胯同宽站立，双脚踩住一根拉绳中部，双手分别握住拉绳两端的手柄。两臂垂于身体两侧，身体下蹲，腰部微曲，背部保持平直。向身后拉动拉绳，两臂保持伸直，肩胛骨后收，使胸部产生展开的感觉。缓缓放松两臂，一次动作完成。
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