马鞍山市人民医院整形美容科|喝什么可以美白皮肤？_马鞍山市人民医院整形美容科

医院名称：马鞍山市人民医院整形美容科

医院地址：安徽省马鞍山市湖北路45号

马鞍山市人民医院整形美容科|喝什么可以美白皮肤？

　　马鞍山市人民医院整形美容科|喝什么可以美白皮肤？每个女性对自身皮肤都是很重视的，谁都希望自身的皮肤光滑白嫩，显得更年轻，也提升了整体的气质。为此大家都选择对皮肤美白。那么喝什么可以美白皮肤呢?牛奶对美白皮肤有着很好的效果。

　　喝一些花茶和牛奶都是可以美白皮肤的。由于牛奶当中富含多种营养成分，经常饮用，不但能强健身体，还能**地美白肌肤。其中所含有的蛋白质及维生素B2能滋润肌肤、提亮肤色、预防口角炎及预防眼睛病变的发生。同时喝牛奶是可以养胃的，皮肤自然也会表现的白里透红。

　　食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

　　休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

　　以上是对喝什么可以美白皮肤问题的回答，白嫩的皮肤不是一朝一夕就可以达到的，需要大家日积月累慢慢变白。

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