医院名称：哈尔滨恒美医疗美容
医院地址：
黑龙江省哈尔滨市南岗区花园街与辽阳街交叉口西北100米
哈尔滨恒美医疗美容|哪些食物吃了可以美白皮肤？
哈尔滨恒美医疗美容|哪些食物吃了可以美白皮肤？每个爱美人士都想拥有一身光滑白皙的皮肤，是很多人梦寐以求的东西那么有什么东西能在我们平时的饮食中就能得到一些对皮肤变白的矿物质，让我们在饮食当中就能让皮肤得到改善悄悄的变白变美，可以多吃些富含维生素的食物像是番茄，水果，蔬菜这些是我们在餐桌上会经常看到的食物。
维生素C 能中断黑色素的生成过程，使皮肤减少黑色素沉着及黑斑和雀斑。 蔬菜、水果、干果与皮肤健美 ：蔬菜、水果中含有丰富的对皮肤有保护作用和美化作用的营养成分，如维生素、无机盐等。这些营养成分对皮肤有美容的作用。
皮肤缺水、干燥是引发面部皱纹的主要原因。黄酮类激素具有维持皮肤弹性蛋白和保持皮肤水分的作用，各类护肤润肤品中都含有黄酮类激素。而新鲜蔬菜和水果中含的维生素C 则是产生黄酮类激素的基本物质。蔬菜、水果又含有丰富的水分，一般含水量都在 80% 以上，能对皮肤起滋润作用。
维生素C 还能阻止黑色素的生成，使皮肤白皙细嫩。干果(如芝麻、核桃、花生、瓜子、葵花子) 中含有丰富的核酸，可减少面部皱纹，使粗糙的皮肤变得光滑细腻。干果中还含有丰富的不饱和脂肪酸，是使皮肤富有弹性的重要物质。
此外，皮下脂肪减少也是皮肤产生皱纹的重要原因之一。维生素E 有助于保持人的容貌美和形体 美。胡萝卜素可使皮肤柔嫩、光滑、富有光泽和弹性。维生素B，能使皮肤光滑、平展皱纹、减褪色素、消除色斑。
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