岳阳岳化医院医疗美容科|瘦脸方法瑜伽_岳阳岳化医院医疗美容科

医院名称：岳阳岳化医院医疗美容科

医院地址：湖南省岳阳市云溪区

岳阳岳化医院医疗美容科|瘦脸方法瑜伽

　　爱美人士对美的追求一直在进步，要求也是越来越高，瑜伽也是日常用到的锻炼身体和变美的方法，同时瑜伽也有瘦脸的功效，只要按照指导的方法进行，长期坚持下去就会达到瘦脸的效果，常见的瑜伽瘦脸方法一般都要求嘴部紧闭，脸颊用力，达到紧绷面部肌肉的效果，下面详细介绍瑜伽瘦脸的方法。岳阳岳化医院医疗美容科|瘦脸方法瑜伽

　　1面朝正前方，背部伸直，肩膀成放松自然下沉状。嘴巴闭起，眼睛睁大，两颊保持紧张状态。

　　2上齿上唇和下齿下唇向内收，形成抿嘴的动作，两颊向内侧用力，感觉面部肌肉收紧。

　　3保持齿唇向内收，两颊向外侧拉开，使得口部成“一”字型，保持动作默数5秒。

　　4接着双颊向内收，同时将嘴唇嘟起变小，保持动作默数5秒。

　　5背部伸直，肩膀下沉，抬头挺胸，面朝正前方，嘴巴闭紧。

　　6保持嘴巴闭起，向着天花板抬起，使喉咙得到伸展。头部向后仰，后脑勺靠向颈部。

　　每次做瑜伽的时候别太长时间，要适量。

　　按照此方法进行瘦脸，需要长期的坚持才可以达到瘦脸效果，同时瑜伽也可以起到锻炼身体的作用，但是要适量，不是时间越久越好。同时也要结合平时的运动以及食物方面，多食用一些可以瘦脸的水果蔬菜之类的不仅能起到补充人体所需的维生素，对瘦脸效果也很好。

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