湖州吴爱莉医疗美容诊所|瑜伽丰胸基本动作是什么_湖州吴爱莉医疗美容诊所

医院名称：湖州吴爱莉医疗美容诊所

医院地址：浙江省湖州市吴兴区青铜路1787号

湖州吴爱莉医疗美容诊所|瑜伽丰胸基本动作是什么

现在人们对美的渴望是愈加的强烈，看着别人的身材是那么的苗条是那么凹凸有型，再看自己胸部平平，练瑜伽成了*好的选择，那么瑜伽丰胸的基本动作是什么呢?外侧画圈可帮助健胸,左右合十重复动作10次这组动作可令胸部更坚挺。

　　第1式：外侧画圈：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。2：以手肘向后画圈，重复10次。第2式：左右合十：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。 1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。 3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。

　　以上就是瑜伽丰胸的基本动作。

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