衡阳逸韩医疗美容|放松腓部肌肉的方法?
衡阳逸韩医疗美容|放松腓部肌肉的方法?放松腓部肌肉(每天各10秒)1背部和双腿保持90度的姿势坐在地板上,面向前方。2双腿伸直,两手握住其中一只脚掌,将腿缓缓抬起,这个姿势保持5秒。换另一边。
在做此组练习时,要注意两腿间保持并拢状态,且膝盖处不弯曲。Point在双手握住脚掌的时,身体容易前倾,这个时候要注意背部需保持伸直不弯曲。
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