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湿气排了自然就瘦了吗 祛除湿气你自然而然就瘦了
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????湿气重的表现
1虚胖,浮肿胖喝水都胖
2皮肤长痘,出油
3手脚出冷汗,动不动就出虚汗
4总是爱冷,爱热,一阵阵的
5早上起床没劲,睡不醒
6粑粑粘马桶,不易冲掉
????中医给的祛湿气汤,吃到自然瘦
赤小豆➕莲子➕百合➕蒲公英➕薏米➕红枣➕老姜➕红糖
这是祛湿气的方子,这些食材超市都能买的到,平时自己煮煮就能吃。这么一大串食材煮完,湿气去了,离瘦也不远了。
????做法
1莲子、百合、赤小豆、薏米提前泡3小时
2把红豆、薏米、红枣下锅煮到豆子跟薏米变软
3放放莲子、百合、接着煮10分钟
4再放蒲公英跟老姜煮10分钟
5关火放红糖搅拌均匀就可以了
????少喝碳酸饮料
能不喝碳酸饮料就不要喝了,平时多喝水,实在不喜欢喝水的,可以蔬菜、水果榨汁。
????这些汤都可以喝,没有忌口的,坚持喝不仅湿气祛除,皮肤也会越喝越红润,连体重都蹭蹭的往下掉。
????祛湿气平时注意啥?
⚠️越懒越要运动
湿气重环境一方面的原因,直接原因是缺乏运动,平时身体沉重,四肢无力啥都不想干。越是不爱运动,体内的淤积的湿气越来越多,慢慢的身体就出现了问题。
平时没事可以多溜溜弯,饭后百步走活到99嘛,反正也没啥坏的。
⚠️戒掉熬夜
熬夜对身体不好,对皮肤也不好,每天让自己尽量早睡。
⚠️养成泡脚的好习惯
用艾叶泡脚可以祛湿气,没有也可以用盐水泡脚,也能缓解疲劳,泡脚的水*好没过小腿处,不然血液流通不好。
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