【东莞韩美】腹部吸脂后要多吃什么呢
腹部吸脂可以帮助爱美女性轻松告别水桶腰!腹部=部是“S”型身材*主要的标准,腹部是决定身体曲线的重要部位!腰部吸脂减肥在目前来说是常见的减肥方法了,很多美眉为了窈窕身姿都选择了腹部吸脂。
腹部吸脂后要多吃的食物:
1、多吃膳食纤维高的食品,膳食纤维可以减缓食品释放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含。
2、多吃豆制食品,豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品,如:豆腐、豆浆、豆奶等。
3、多吃些蛋白质少吃些脂肪,蛋白质可以提高你的新陈代谢率,因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质,要消耗25克,实际摄入量为75克。否则,每100克脂肪只能消耗10克,将有90克留在你的体内。
4、多吃富含维生素的食物,维生素被称为维持生命的营养素,可见维生素的作用,在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者,如维生素BT等等。
腹部吸脂术后早期可进行轻度活动,不要一直卧床休息,脑力劳动或轻体力劳动者可照常工作。
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