吸脂整形
怎么瘦胳膊瘦腿啊
1条回答怎么瘦胳膊瘦腿啊
21 2022-03-22 19:33:23
答
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,*后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.还可以做吸脂,这个对减肥更有帮助,而且效果也更明显
2022-03-21 15:20:42