喝酸奶能减肥吗 什么时候吃酸奶减肥效果*好
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-05-12
对于想要减肥的人来说，吃什么能够减肥往往是*会关注的额事情，酸奶能减肥吗就成为一大疑问，那么喝酸奶能减肥吗？什么时候吃酸奶不会发胖呢？什么时候吃多少酸奶对减肥效果*好呢？下面就来揭秘一下酸奶减肥法！ 有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么真相到底是怎样的呢？ 清晨：酸奶减肥喝法 每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0─1.5%）。 中午 如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶（200毫升左右）。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。 下午4点 饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。 晚上 餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌）。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。 酸奶红糖减肥法这样的减肥方法大家听说过吗，对于减肥大家应该都是知道的吧，现在很多人都在减肥，特别是女性朋友，更是成天想着怎么减肥，现在减肥的方法也很多了，大家应该都知道多喝酸奶是很好的，也能够很好的帮助我们减肥，今天我就来给大家介绍这样的减肥方法。
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