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越吃越瘦的10种水果生活中常吃不但减肥还排*养颜

项目：其他整形来源：花容网 10次阅读 2020-09-15

水果减肥这是很多减肥人士的*选，因为水果的热量很低并且还富含维生素！那么有哪些水果减肥效果*好呢？小编接下来给大家介绍越吃越瘦的十种水果！
　　　　1、橘子　　　　橘子内含的酵素能**抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。　　　　2、菠萝　　　　菠萝因其含有丰富的菠萝蛋白酶而具有消食作用。菠萝蛋白酶能够分解蛋白质。溶解脂肪，与木瓜酵素的作用比较相似，可以**减少人体脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能够增强肠胃消化功能，带走多余的脂肪。　　　　3、草莓　　　　草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。　　　　草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排*养颜的作用。　　　　4、山楂　　　　山楂可以做成山楂茶来饮用，也可以制作成山楂糕等食用，还可以制作成沙拉食用，山楂具有健脾消积的作用，中医认为具有减肥功能，同时含有大量的膳食纤维，可以有饱腹感，所以可以再饭前食用，具有可以减少饮食的作用。
　　　　5、猕猴桃　　　　食用纤维对人体胃肠道的消化有良好的促进作用，可以是人体内的有害物质和油腻脂肪大大的减少，而猕猴桃酒含有非常优质的食用纤维源，这是减肥不可或缺的。另外，有研究表明，猕猴桃还具有加速消化物运输的作用，能**提高新陈代谢速度，减肥减脂肪。　　　　6、火龙果　　　　火龙果*先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能**地排*和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很**果。　　　　7、西瓜　　　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。
　　　　8、香蕉　　　　可以把香蕉当做饭来吃，因为香蕉含有大量的膳食纤维让人很容易就有饱腹感，也可以搭配其他蔬菜一起吃，香蕉热量很低，所以多吃香蕉少吃饭具有很好的减肥效果，不会产生饥饿感。　　　　9、李子　　　　李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是*佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人*气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。　　　　10、葡萄柚　　　　葡萄柚中的酶能够影响人体利用喝吸收糖分的方式，能**的阻止糖分转化为脂肪，同时葡萄柚所含的热量很低，并且葡萄柚有助于肉类的消化，能够避免人体摄入过多的脂肪，所以具有很好的减肥功效。

越吃越瘦的10种水果 生活中常吃不但减肥还排*养颜

越吃越瘦的10种水果生活中常吃不但减肥还排*养颜