哪种水果减肥效果*好 懒人吃水果轻松瘦
项目：其他整形
来源：花容网
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2021-05-23
减肥消脂水果 番茄番茄是水分超足的消脂必备果品，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，属于吃到饱也不用担心让人发胖的水果。番茄含丰富的维C,有保湿美白皮肤的效果。吃番茄减肥的方法早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约500卡路里;晚餐可以就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1200左右。
减肥消脂水果 苹果每100克苹果热量在52大卡左右，你吃了苹果后，身体消化掉100克苹果需要75大卡的热量。所以苹果是当之无愧的减肥水果之王。苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的*素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。吃苹果减肥的方法冬季减肥可以多吃苹果。每天都可以吃一个。脂肪过多、体重基数大的朋友，吃一些酸苹果能减轻旺盛的食欲。
减肥消脂水果 香蕉香蕉每100克热量约为91大卡左右，它被称作高钾消水肿圣品。香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，香蕉能使排便更畅通。香蕉的饱腹感强，因其碳水化合物含量高，热量水平在水果中不低，所以一次不要吃太多，以免吃多了发胖哦。吃香蕉减肥的方法在清晨吃香蕉，香蕉中所含的糖类物质给予身体源源动力。香蕉不可以加热吃，加热吃营养成分会被破坏。
#p#减肥消脂水果 番石榴番石榴也就是芭乐。每100克提供41大卡热量。它是维生素C和钾元素含量较高的水果，纤维含量在水果中也属于高的，可缓解便秘，减肥时可适量食用。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。
吃番石榴减肥的方法番石榴可作为下午的加餐，下午学习工作时间偏长，吃个番石榴补充维C是不错的选择。另外，将番石榴的皮煮水，配上红糖，能消除体内湿气，缓解身体水肿。
减肥消脂水果 草莓草莓是低热量水果，100克仅有30大卡热量。减肥期完全不用担心会摄入过多的热量而变胖，草莓不光有助于减肥，它还对人体的健康也非常有益，含有很多人体所需要的氨基酸、矿物质和维生素。草莓被称为減肥**果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助身体抗氧化、清除自由基，食用还有利于铁的吸收。吃草莓减肥的方法草莓可以作为下午4点左右或上午10点左右的加餐零食。这个时间吃草莓，不会让身体能量过剩，有利于血糖相对稳定的水平，对减肥更有利。
减肥水果总结
减肥消脂水果 苹果每100克苹果热量在52大卡左右，你吃了苹果后，身体消化掉100克苹果需要75大卡的热量。所以苹果是当之无愧的减肥水果之王。苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的*素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。吃苹果减肥的方法冬季减肥可以多吃苹果。每天都可以吃一个。脂肪过多、体重基数大的朋友，吃一些酸苹果能减轻旺盛的食欲。
减肥消脂水果 香蕉香蕉每100克热量约为91大卡左右，它被称作高钾消水肿圣品。香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，香蕉能使排便更畅通。香蕉的饱腹感强，因其碳水化合物含量高，热量水平在水果中不低，所以一次不要吃太多，以免吃多了发胖哦。吃香蕉减肥的方法在清晨吃香蕉，香蕉中所含的糖类物质给予身体源源动力。香蕉不可以加热吃，加热吃营养成分会被破坏。
#p#减肥消脂水果 番石榴番石榴也就是芭乐。每100克提供41大卡热量。它是维生素C和钾元素含量较高的水果，纤维含量在水果中也属于高的，可缓解便秘，减肥时可适量食用。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。
吃番石榴减肥的方法番石榴可作为下午的加餐，下午学习工作时间偏长，吃个番石榴补充维C是不错的选择。另外，将番石榴的皮煮水，配上红糖，能消除体内湿气，缓解身体水肿。
减肥消脂水果 草莓草莓是低热量水果，100克仅有30大卡热量。减肥期完全不用担心会摄入过多的热量而变胖，草莓不光有助于减肥，它还对人体的健康也非常有益，含有很多人体所需要的氨基酸、矿物质和维生素。草莓被称为減肥**果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助身体抗氧化、清除自由基，食用还有利于铁的吸收。吃草莓减肥的方法草莓可以作为下午4点左右或上午10点左右的加餐零食。这个时间吃草莓，不会让身体能量过剩，有利于血糖相对稳定的水平，对减肥更有利。
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