女人吃鱼油胶囊的功效
女人吃鱼油胶囊的作用有什么？
如今大家*对健康保健十分在乎，尤其是女性朋友，非常容易感染发炎，人体抵抗能力低，并且还非常容易衰退，近期在女士种较为火爆的便是鱼油胶囊，有的女士是觉得鱼油胶囊具备预防传染病的功效，可是实际作用并不是很清晰，下边实际详细介绍女人吃鱼油胶囊的作用。
1、改进精神面貌，鱼油胶囊里边带有植物油脂，尤其是金枪鱼、蓝鳍金枪鱼这些淡水鱼里边含有的植物油脂*好是，里边的EPA、DHA也有一种独特油酸，这种物质能够具有改进抑郁症及其抑郁的功效，特别是在*对女士经前综合症好用。
2、推动胎宝宝脑部发育，假如如今处在备孕期以前，那鱼油胶囊*对女士是很好的，尤其是*对怀孕四个半月的情况下到生产后的三个月，这段时间服食鱼油胶囊能够具有推动小宝宝脑部发育的功效。
3、改进体寒，女士自身就体寒，它是许多女士都是出現的，手脚冰冷。服食鱼油胶囊能够具有推动血液循环系统，让毛细管能够拓宽到人体末梢神经，那样就可以具有改进手脚冰冷的功效。
4、减肥瘦身，女士都想让自身瘦一些，那能够试着服食鱼油胶囊，鱼油不容易造成女士长胖，并且鱼油里边的欧。米伽3油酸还能够和甘精胰岛素相关，抑止甘精胰岛素过多代谢，具有减肥瘦身的功效。鱼油还能具有修补血管的功效，能够具有防止生活习惯病。
吃鱼油特别注意的问题
1、抗氧化性问题
鱼油中的多不饱和脂肪非常容易产生过氧化物，耗费抗氧化性物质;在身体新陈代谢时造成氧自由基，出現体细胞脆化等状况，如肌肤老化、有老人斑等。其原因是：鱼油吃得过多，造成副作用。
一般要挑选“鱼油维生素E”的鱼油商品，维生素E是抗氧剂;还能够配搭其他抗氧剂，例如OPC、ORAC或是虾青素等。理论上，1克鱼油应当摄取0.9mg维生素E，用于消除身体由鱼油造成的氧自由基。
2、吃是多少适合
*对基本健康保健，每日1-2次，每一次1粒;*对心血管疾病病人，每日2次，每一次1-2粒。这一要依据本人的身体素质，有些人能够每日3-4粒，有时候一次4粒也不会有问题。
假如吃鱼油以后尿液发黄，这可能是：(1)吃得过多了;(2)多喝水太少;(3)肾脏功能有问题;(4)身体有内*。解决方案：降低食用量、多饮水。假如一个月以后改变了，表明这一方法合理;假如還是尿液发黄，很可能是鱼油有问题，换一家商品试一下。
3、凝血不全
鱼油中的主要成分具备抑止血小板汇集的功效，适当服食能够防止冠心病和脑血栓的产生。可是假如过多服食，会由于血小板的凝聚性低而造成各种各样持续性的流血，包含脑出血等。因而，身患凝血不全，如血友病病人，不适合服用深海鱼油。
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