哈尔滨速美医疗美容
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哈尔滨速美医疗美容|丰胸可以做什么动作
拥有坚挺的胸部可以说是所有女性的愿望，有了这样的胸部会使一个人的气质有很大的提升，在现在一些对自己胸形不是特别满意的人可以通过一些运动的方式来改变，可以做一些弓步拉绳、推实心球、交叉上举等动作，坚持下去就能够有很好的丰胸效果。
1.弓步拉绳：两腿一前一后呈弓步站立，两手分别握住一根拉绳的两个手柄，后脚踩住拉绳中部。两臂由下至前方拉动拉绳，拉至双臂与地面平行，然后向后收回。动作要缓慢，这样你能感觉到胸部在展开。
2.推实心球：摆好做俯卧撑动作的姿势，左手按在一个实心球上，右手按在地板上。双腿并拢，提胸收腹。身体保持平直，两肘弯曲，身体缓缓下降，然后双手用力向上撑，回到起始位置。
3.交叉上举：自然站立，两脚与胯同宽，两只脚分别踩住两根拉绳的一端，双手握住身体对侧方向的拉绳另一端，这样，让拉绳交叉在身体前方，手放在身体两侧。双膝弯曲，身体下蹲，双臂向两侧外展伸出。接下来，双腿伸直站起，双臂向上向外伸起。收回到起始位置，完成一次动作。
4、胸前传球：身体仰卧，双膝屈起，双脚平放在地板上，双手将一只实心球握在胸前。下腰部紧抵地板，借助腹肌力量，双手将实心球用力向上抛出。双臂伸直接住球后，迅速收回至胸前，尽可能快地反复做几次。
上面为大家所介绍的是丰胸的一些动作，求美者可以根据上面的方法来做，坚持下去就能达到丰胸的效果。
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