怎样减肥呢?
3条回答怎样减肥呢?
44 2020-05-23 11:24:35
答
建议您可以根据适量减少饮食以及增强运动的方式进行减肥。因为这样不仅效率高而且不会对身体造成伤害。建议您可以保持低热量以及清淡的饮食,多做慢跑、游泳等有氧运动。
2020-05-23 11:28:36
答
腹部*好的减肥方式是进行腹部*对性的运动锻炼,例如呼啦圈、平板支撑、卷腹等,可以及时消除腹部的赘肉,同时需要注意饮食的调整,多食用维生素含量丰富的水果蔬菜。另外,需要避免久坐。
2020-05-23 11:28:42
答
多只蛋白质高的食物可以瘦身,想要高效燃脂,那你就必须要有健康的肌肉,而蛋白质是构建肌肉的重要营养素,多吃瘦肉、鱼虾、坚果和牛奶等富含蛋白质的食物,这是*好的选择。研究表明,蛋白质含量高的食物可使餐后新陈代谢速度提高,因为消耗蛋白质所花的热量是消耗脂肪和碳水化合物的两倍。而且经常吃鱼虾的人,身体内一种与新陈代谢缓慢和肥胖有关的荷尔蒙水平更低。
2020-05-23 11:28:50