我现在140斤,身高才160,怎样才能减肥啊,求解答
3条回答我现在140斤,身高才160,怎样才能减肥啊,求解答
12 2020-05-23 11:14:05
答
减肥*为健康和**的方式就是运动加节食,在合理安排自己的饮食后,坚持每天进行一定量的运动,尤其是在早晨或者是晚上的时候,适当的运动不仅仅能够让肌肉变得更加紧实,并且还会消耗大量的脂肪,减少身体里面脂肪的储存量,从而让自己的体型变得更加健美。
2020-05-23 11:16:33
答
减肥的效果与每个人的体质有关,有的人是很容易减掉的。减肥效果好,建议还是运动加上饮食,健康的同时,又可以减肥。因为运动是通过活动的方法来进行燃烧脂肪,饮食则是帮助控制。坚持进行运动,多做有氧运动,比如:慢跑、爬山、游泳、快走等等。多吃蔬菜和水果,补充身体所需的微量元素和维生素,膳食纤维。
2020-05-23 11:16:41
答
减肥效果*好的方法就是运动,同时还要严格的控制饮食,每天一定要做到少吃多餐,尽量多吃一些维生素含量多的水果和蔬菜,控制碳水化合物的摄入,而且每天要多喝水,这样能够**的促进身体的代谢,对于燃烧脂肪也会有很好的帮助,减肥是一个非常漫长的过程,因此需要坚持。
2020-05-23 11:16:47