产后肚子大怎么尽快减肥?
3条回答去年生了孩子,肚子一直很大,减肥的效果非常不理想,有什么方法可以让我尽快减肥吗?
94 2020-05-23 11:13:36
答
想要进行腹部减肥,*好的方式就是进行*对性腹部的运动,比如卷腹运动、平板撑、跳绳、跑步。还要再合理饮食,也就是以低热量、低脂肪、低碳水的食物为主。不可吃高油脂、高糖、高热量的食物。
2020-05-23 11:17:59
答
减肥需要循序渐进,在短时间内暴瘦,可能会影响身体的正常机能,平时可以限制热量的摄取,多吃粗粮,以及富含高蛋白的食物。除此之外,要进行适当的运动,多做有氧运动,如慢跑、游泳、骑自行车等。
2020-05-23 11:18:05
答
减肥没有特别好的方法,只有长期坚持体育锻炼,可以选择跑步、游泳、打羽毛球、瑜伽、仰卧起坐等运动,促进全身多余脂肪消耗。同时加以饮食控制,禁止食用任何高脂肪类的食。同时也需要做到少吃多餐,避免暴饮暴食。
2020-05-23 11:18:11