怎样减肥****快?
3条回答我的身体很胖,想减肥,那么快速而**的减肥方法是什么?
27 2020-05-23 10:37:37
答
若想**且快速减肥,您应立即调整饮食,如多食新鲜的水果蔬菜,限制高热量、高糖食物,油炸、烧烤、碳酸饮料等也应避免食用。积极进行体育锻炼,消除体内多余脂肪,如游泳、骑自行车、慢跑等。
2020-05-23 10:37:43
答
减肥是一个过程,需要时间,不能一步登天。没有快速的减肥办法,想减肥的人群建议平时控制热量摄入,避免吃高热量油腻食物,同时制定运动计划,坚持锻炼。长期坚持一定可以减肥成功。
2020-05-23 10:37:49
答
减肥主要包括两个方面,**个是饮食,第二个是运动。饮食上要尽量减少脂肪和热量的摄入,可以吃些蔬菜水果,或者适当的吃些优质蛋白的食物,合理的搭配饮食。每天坚持运动两小时左右,包括跑步、瑜伽、游泳等都是可以的。
2020-05-23 10:37:56