夏天出汗能减肥吗 不会瘦流汗太多反而不好

项目:其他整形 来源:花容网 3次阅读 2020-05-09
夏天出汗能减肥吗?夏天因为天气颜色,经常出汗是再正常不过的事情,但是或许是因为体质的关系,导致有的人夏天出汗非常多,有的人非常少。那么就有人有这样的疑惑:夏天出汗多多就能减肥?那么这有科学依据吗?
       夏天出汗能减肥吗      真相是:人的身体分布着约300万个汗腺,当高温引起血管扩张时,血液中的水将热量传递至皮肤表面,然后随汗水蒸发,将热传到周围环境中,在高温环境下,人体的出汗量可高达每天8-12升,相当于16-24斤。      简单来说,夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象,和燃烧脂肪关系不大。      1克汗能消耗580卡的热?      事实上真的是这样吗?医学专家认为“夏天出汗能减肥”这种说法毫无科学依据。据了解,人的身体分布着约300万个汗腺,它的一端为分泌部,有分泌汗液的作用;另一端为排泄部,直接开口于皮肤表面,称为汗孔。汗液的排出,有调节体温的作用,同时也排出部分代谢废物。正常情况下,发汗是一种反射活动,汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时,血液中的水将热量传递至皮肤表面,然后随汗水蒸发,将热传到周围环境中。      但人出汗只能分泌少量的热量,准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量,因此才使体温下降”。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重,而正常的体重减轻是指减少脂肪。“每天出一身汗可减肥”,实际上是说每天要进行适当的运动,消耗一定的热量,这样既可减肥又可保持健康。      夏天出汗跟减肥之间没有必然的关系      夏天天气炎热,温度比较高,出汗是人体的一个正常反应,它能将人体内多余的热量散发掉。而人之所以会胖是因为所摄入的热量变成脂肪储存在体内,所以想要减肥一天所消耗的热量必须所大于所摄取的热量。当夏天的所消耗的热量比较大时,人自然而然的就会瘦,反之则不会。所以夏天出汗跟瘦身减肥并没有必然的联系。
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