睡前吃什么可以减肥 五种食物不仅可以瘦身还有助于睡眠
项目：其他整形
来源：花容网
19次阅读
2020-05-11
睡前吃什么可以减肥？要睡一个高质量的美容觉，就要学会聪明地挑选睡前食物。那么，睡前吃什么可以减肥呢？刚好今天总结了一些不仅可以瘦身还有助于睡眠的失去，下面就和小编一起来看看吧！
牛奶 每天睡觉前喝一杯温热的牛奶不仅有助于睡眠质量还有很好的减肥效果哦。牛奶中含有丰富的钙质，其中的蛋白质不仅能够很快被消化吸收，也不会给消化带来负担，不过想要达到减肥的效果还是喝低脂牛奶比较好。 消化饼 消化饼是用全麦、燕麦为主要原料加工制成，并且热量很低，含有丰富的纤维和酵素，有助于排出宿便，减轻体重，是很多正在减肥中女生的瘦身“武器”哦。 燕麦 觉得味道淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜，口感会更好哦。而且 燕麦的营养价值很高，还能吸脂。想要睡着就能瘦？吃燕麦吧！ 蜂蜜 蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加快肠道的蠕动，还有调理肠胃的效果，排出体内*素改善便秘的状况，并且蜂蜜的卡路里非常低，因此对减肥人士来说是一种很好的减肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不仅排*养颜，还能帮助燃烧脂肪哦。
杏仁 杏仁中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素C，其中的不饱和脂肪酸能够帮助降低血脂，睡前吃几枚杏仁或者喝一杯杏仁茶，不仅饱腹，还不怕长胖哦。 睡前瘦身餐推荐： 香蕉酸奶 香蕉实际上就是带皮的安眠药，它含有能让肌肉松弛的镁元素，而且睡前食用完全不会引起发胖。因为它卡路里很低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。如果你在白天因为节食而感到身体虚弱，不妨来一杯香蕉酸奶之后再钻进被窝，美味的同时还能补充体力。 原料：香蕉2根，酸奶500毫升。 1.香蕉去皮后切成小丁; 2.将一半的香蕉丁放入搅拌机中，倒入酸奶后搅拌成香蕉酸奶; 3.把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶即可。
牛奶燕麦 燕麦是很有价值的睡前美食，一碗即食燕麦谷物被牛奶泡一泡，大口咀嚼，在足以填补你空虚的胃部同时，还有减肥的功效哦! 如果想起到健康的作用，不妨试着往燕麦片中加入一些亚麻籽。 原料：燕麦片200g、牛奶180g、水适量。 1.将水加入锅中烧热; 2.待锅里的水烧开后，把燕麦放入锅中; 3.充分搅拌后煮两分钟; 4.把牛奶倒入锅中，充分搅拌; 5.文火加热至煮开后即可食用。
牛奶 每天睡觉前喝一杯温热的牛奶不仅有助于睡眠质量还有很好的减肥效果哦。牛奶中含有丰富的钙质，其中的蛋白质不仅能够很快被消化吸收，也不会给消化带来负担，不过想要达到减肥的效果还是喝低脂牛奶比较好。 消化饼 消化饼是用全麦、燕麦为主要原料加工制成，并且热量很低，含有丰富的纤维和酵素，有助于排出宿便，减轻体重，是很多正在减肥中女生的瘦身“武器”哦。 燕麦 觉得味道淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜，口感会更好哦。而且 燕麦的营养价值很高，还能吸脂。想要睡着就能瘦？吃燕麦吧！ 蜂蜜 蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加快肠道的蠕动，还有调理肠胃的效果，排出体内*素改善便秘的状况，并且蜂蜜的卡路里非常低，因此对减肥人士来说是一种很好的减肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不仅排*养颜，还能帮助燃烧脂肪哦。
杏仁 杏仁中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素C，其中的不饱和脂肪酸能够帮助降低血脂，睡前吃几枚杏仁或者喝一杯杏仁茶，不仅饱腹，还不怕长胖哦。 睡前瘦身餐推荐： 香蕉酸奶 香蕉实际上就是带皮的安眠药，它含有能让肌肉松弛的镁元素，而且睡前食用完全不会引起发胖。因为它卡路里很低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。如果你在白天因为节食而感到身体虚弱，不妨来一杯香蕉酸奶之后再钻进被窝，美味的同时还能补充体力。 原料：香蕉2根，酸奶500毫升。 1.香蕉去皮后切成小丁; 2.将一半的香蕉丁放入搅拌机中，倒入酸奶后搅拌成香蕉酸奶; 3.把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶即可。
牛奶燕麦 燕麦是很有价值的睡前美食，一碗即食燕麦谷物被牛奶泡一泡，大口咀嚼，在足以填补你空虚的胃部同时，还有减肥的功效哦! 如果想起到健康的作用，不妨试着往燕麦片中加入一些亚麻籽。 原料：燕麦片200g、牛奶180g、水适量。 1.将水加入锅中烧热; 2.待锅里的水烧开后，把燕麦放入锅中; 3.充分搅拌后煮两分钟; 4.把牛奶倒入锅中，充分搅拌; 5.文火加热至煮开后即可食用。
1、注射玻尿酸丰太阳穴和丰下巴后,要比平时更加注意保养
2、共振吸脂减肥效果怎么样？
3、*好的双眼皮手术是哪种手术
4、成都蜀尚蓉雅常小莉双眼皮日记前后对比照片分享~
5、南昌光子祛斑医生
6、为什么生姜能够治疗脱发
7、拉长石和月光石的区别 要学会区分
8、双眼皮埋线好还是纳米无痕好一点
9、宁波做下颌角
10、2018南京华美整形价格表（价目表）|台湾童颜圣手亲自坐诊
11、临沂鼻翼缩小医院
12、鸡蛋面膜适合什么肤质 鸡蛋面膜能长期敷吗
13、打美白*哪家医院*好
14、羽绒服毛领怎么洗
15、天津市长征医院整形美容外科
16、南昌莱美美容医院
17、激光除皱术手术有哪些准备工作
18、鼻翼两侧发红怎么调理 告别红鼻头的**方法
19、广州整形医院哪家好？广州有哪些整形医院？
20、山西大同大学附属医院整形美容科
21、定妆喷雾能当保湿喷雾吗 二者有什么区别
22、鱼汤怎么做好喝 收藏起来做给家人吃
23、保暖裤里面用穿秋裤吗 可以直接穿
24、为什么健身的人不吃蛋黄 关于蛋黄那些不得不说的事
25、彩光嫩肤后怎么保养 彩光嫩肤术后注意事项
26、海蓝之谜适合什么肤质 适合什么年龄
27、割双眼皮费用大概多少
28、鼻头鼻翼肥大做手术需要多少钱费用
29、长沙e光祛斑医院
30、临沂微整形医院
31、2017睫毛增长液排行榜_睫毛增长液哪个牌子好
32、南通玻尿酸丰唇价格
33、埋线双眼皮什么时候可以洗脸
34、公主式编发怎么编好看 编公主式编发有哪些细节
35、为什么牙齿上有黑色的东西 先把原因了解清楚
36、亲身经历！鼻翼缩小术后10天的效果对比图终于来了
37、唐山双眼皮手术价格表*新
38、如何快速美白肌肤
39、深圳乳头整形价格
40、提眉切眉术前的注意事项
41、定妆喷雾和散粉的区别有哪些 定妆喷雾与散粉的区别
42、隆鼻假体可以放多少年
43、男人大腿减肥方法
44、玫珂菲水粉霜怎么样 试试你就知道了
45、倩碧2号水怎么用？倩碧2号水和3号水的区别
46、整形垫下巴 沧州美神的垫下巴手术让你拥有尖下巴
47、隆鼻鼻小柱线没拆干净
48、北京隆鼻手术一般多少钱
49、花容网：假体丰臀，让你做妖娆女神
50、安瓶的作用是什么
51、秋季护肤小常识 秋季打造完美肌肤的小窍门
52、眼睑四周发黑是什么原因
53、大庆超龙医疗门诊部张家勇医生非常靠谱！真实吸脂案例给大家参考
54、如何挑选燕麦 哪种燕麦减肥
55、埋线双眼皮多久恢复自然过程
56、男生割双眼皮会不会很假
57、小眼睛怎么化妆眼睛显得大 教你眼妆怎么画显眼睛大
58、天津乐园医院
59、血玉手镯市场价格 品种很名贵
60、男生喜欢长发还是短发 原来他们是这样想的
61、广州隆鼻*好的医院
62、卓艺
63、开眼角手术难度
64、佛山整形美容哪家好
65、解放军总医院口腔科张海钟牙齿矫正多少钱？案例和收费明细公示
66、绣眉和纹眉的区别
67、可丽金护肤品怎么样
68、gucci竹韵香水有几款 gucci竹韵香水两款区别
69、兰蔻肌底液和水的顺序 正确的护肤步骤
70、美白丸真的有用吗
71、精油减肥的原理 精油减肥效果好
72、全切双眼皮多少钱合适呢
73、女性甲减能治好吗?
74、自体脂肪隆鼻价格
75、赵红艺和李斌斌哪个做双眼皮好？
76、双眼皮埋线的原理是什么
77、 女性下面私处旁边有痣
78、自体脂肪隆胸恢复图曝光，见证从A到C的蜕变
79、**微卷中长发怎么弄 盘点中长发适合的烫发发型
80、上海九院张波做眼袋
81、双眼皮埋线有后遗症吗
82、自体脂肪填充额头术后如何护理效果好？有没有什么优势？
83、全切双眼皮术后多长时间可以化妆
84、文胸太大了怎么办？文胸太大的处理方法
85、**双眼皮手术过程有哪些步骤
86、驼峰鼻整形适应条件是什么？
87、吸脂手术后大腿肿胀原因
88、紧肤除皱瘦脸一次完成
89、维生素e怎么用护肤 美容效果竟然这么好
90、自体脂肪填充额头吃牛羊肉有多大的风险啊?
91、自体脂肪移植隆胸术副作用
92、如何确保口腔美学设计效果好
93、运动后多久可以喝水 运动前喝水是正确的吗
94、丰下巴多少钱呢？丰下巴需要注射几支透明质酸呢？
95、蝴蝶结发型扎法教程图解
96、扬州施尔美医疗美容医院做双眼皮怎么样？技术怎么样？
97、上海激光脱毛(嘉定光机所是干什么的)
98、眼角长黄褐斑怎么去除 「郑州眼角长黄褐斑」脸部雀斑、黄褐斑、
99、怎么样去除痤疮
100、下巴反复长痘怎么排* 各种食疗方法帮你排除*素改善痘痘