春季减肥注意事项 二月健康瘦身刻不容缓
项目：其他整形
来源：花容网
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2021-05-20
春季减肥注意事项 二月健康瘦身刻不容缓
1、用中式蒸煮法烹调食物
比如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多MM觉得吃水煮菜没什么味道。其实，如果做的好的话，水煮菜也是很美味哦，而且还有减肥效果哦#p#春季减肥注意事项 二月健康瘦身刻不容缓
2、用低脂植物油炒菜
炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式，或直接用低脂植物油来炒#p#春季减肥注意事项 二月健康瘦身刻不容缓
3、吃肉宁愿用烤的不用炸的
想吃肉排或是肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！而且，*好是用鸡肉来代替牛肉。因为鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类是比较低脂低热的#p#春季减肥注意事项 二月健康瘦身刻不容缓
4、减肥香焦
一根香蕉只含8大卡的热量就可以饱肚子了。此外，因为香蕉是低热量的食品，特别适合正在减肥的MM们，也能毫不担心地尽情食用#p#春季减肥注意事项 二月健康瘦身刻不容缓
5、零食选择蔬果类
红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，都可以作为你的零食小点心，而且这种清肠零食，能保持你的苗条的身材哦，大家要知道的是减肥并不是要打乱你的生活规律，是让你挤出减肥的时间来，这样同样可以瘦身#p#春季减肥注意事项 二月健康瘦身刻不容缓
6、晚餐后坚决不吃任何东西
白天在公司总是随意吃些填饱肚子的食物就可以了，加班时也用工作餐搞定晚餐，如果晚上回家后，看妻妈妈做了丰盛的晚餐时，这时你可要忍住了，为了苗条的身材，一定要坚决不吃！#p#春季减肥注意事项 二月健康瘦身刻不容缓
7、多喝开水，至少一天8杯
每天喝8杯水能帮你冲走体内的多余脂肪与*素，保持新陈代谢正常运作，这样人就自然的瘦下来哦#p#春季减肥注意事项 二月健康瘦身刻不容缓
8、每周可有一次放纵饮食
其实减肥者不需要太苛刻了，每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，这样有放松积怨太久的减肥情绪，避免引起反效果
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