腿部减肥最有效的方法 腿部减肥方法
腿粗和好身材是无缘的，所以不少腿部肥胖的女性为了让自己的身材比例更完美，都会选择一些腿部的方法来瘦腿。那么方法有哪些呢？下面的这些大家可以自行选择。
瘦身运动！
首先你需要面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。然后呢，缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。接着需要注意在抬腿的时候注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。最后呢，你需要重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。坚持锻炼！
抽脂瘦腿！
利用抽脂瘦腿技术，能够改善腿部的线条。腿部吸脂前要配合自己的需求，充分和医生沟通，选择最适合的技术，这样才能获得更好的瘦腿效果。目前最有效的吸脂瘦腿方法就是360°定位了，它能够快速有效的让爱美者的大腿变得更加纤细。
选择好刮痧的位置，然后用刮痧板蘸刮痧油反复刮动。过程很简单，可以一边看电视一边刮痧，效果不错！
按摩脚踝
利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘，可滑推3次，以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次，再换左脚脚踝。
按摩小腿
1、挤约10元硬币大小乳液于掌心，然后左右手掌交叠并摩擦，使双手均匀沾附乳液，接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。
2、左右手指轮流交替，从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，可由下而上滑推轻捏小腿10次。
3、右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次，能改善小腿水肿现象。
4、双手握拳，利用拳头上指节与指节平面的肌肤，分别轻拍小腿内外侧约1分钟。
完成四步动作后，再换左小腿重复相同动作。
这些方法都是腿部减肥常见的方法，其中抽脂瘦腿是最快的方法，不过这是一种手术的方式，不少女性可能并不想选择这种方法，那么就可以选择按摩或是刮痧或是运动瘦腿的方式来减瘦，也有不错的效果，不过这些瘦腿法并不能一下子见效，所以要坚持。
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