小产后调养要怎么做呢？
小产的出现其实对身体的伤害是非常大的，如果护理不当的话，很容易就会留下后遗症，这些对健康影响都是非常大的。小产后的朋友要懂得调养身体，比如饮食上的要均衡搭配，吸收对应的营养才能恢复更快，通过时还要忌吃生冷寒凉的食物。
一、小产女性调养要点：
(1)10周以内的小产，要求至少要调养半个月。
(2)10~24周的小产，要求至少要调养一个月。
(3)小产后女性容易心情沮丧，更需要家人、朋友的关心和照顾。
(4)小产女性尽量让自己吃好、睡好、少活动，一定要减少肚子用力的动作(如搬东西、提重物)，避免剧烈的运动。
(5)尽量不碰冷水、禁吹冷风。
(6)防止便秘，养成每天定时排便的习惯。
(7)小产后1个月内应暂停性行为，小产后3个月内应避免怀孕，这样才能让子宫有足够的时间修复。
二、小产妇女饮食要点：
(1)忌生冷、寒凉食物：如冰冻的东西(雪糕、冰激凌、冰水等)、凉性的水果(梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子)，(凉性的蔬菜番茄、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜)。
(2)忌烧、油炸、辣、刺激性食物：如腌制品、咖啡、辣椒、浓茶。
(3)少食酸味食物：如酸梅、醋。(酸固涩，不利于恶露的排出)
(4)少吃盐(尽量不要加盐)，食物以清淡为主。
(5)食物一定要煮熟、温热食用，不能吃生冷的食物。
(6)适宜的食物：
蔬菜：如红萝卜、高丽菜、空心菜、茼蒿、菠菜、红菜等温性的菜。
水果：菠萝、葡萄、木瓜、草莓、樱桃、水蜜桃。(注意，即使适宜的水果也不宜过量，以免引起消化不良)
蛋白质：温牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肚、猪肝、牡蛎等。
三、小产女性起居要点：
小产注意事项：
中医记载：“小产将养十倍于正产也”，这句话的意思是堕胎或流产(小产)对身体耗损很大，相比于正常的生产，需要花更多的精力与时间去调养。
生活起居注意事项：
(1)保证睡眠，产后充分休息是身体恢复的重要条件，尤其是小产的女性更要注意休息。
(2)依医师指示时间会诊，不能因为自我感觉良好就判断自己是否已经痊愈，必须依照常规规定的复诊时间，定时进行复诊。
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