孕妇可以吃乌梅干吗
酸酸甜甜的零食很多人都喜欢吃，因为它们吃起来会让人觉得胃口好，而且这些零食热量不是很高，即使是减肥期间也能吃。乌梅干就是其中的一种。乌梅干属于乌梅的加工产品，加工之后的乌梅干酸甜口味更强，保质期也更长久。孕妇在怀孕期间胃口总是多变的，那孕妇可以吃乌梅干吗？
孕妇能吃乌梅。因为乌梅中含有丰富的营养物质，有增加食欲的作用;它能帮助孕妇有效止吐;保护肠胃;美容抗衰等作用。
1、能增加食欲
怀孕期间，孕妇的食欲不佳是一种常见的情形，但是，长期食欲不佳，会影响肚子的胎儿的发育。乌梅含有苹果酸等酸性物质，能够增加食欲，帮助孕妇开胃。
2、能有效止吐
很多孕妇在怀孕期间想要吃酸性食物来抑制妊娠的呕吐感，而乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等酸性物质，它能帮助孕妈有效止吐。
3、能保护肠胃
乌梅具有敛肺、安蛔的功效。并且具有消毒的功能，能够防止食物在孕妇的肠胃里腐化。孕妇常吃乌梅，能够帮助孕妇保护肠胃。
4、能美容抗衰
孕妇食用乌梅还能美容养颜，抗衰老。乌梅所含的营养成分能够促进皮肤细胞的新陈代谢，有美肌美发的功效。另外，孕妈吃乌梅能够刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能够有效预防老化。
乌梅营养价值：
乌梅含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、碳水化合物等酸性物质。另外，新鲜的乌梅含有果胶的成分，乌梅的种子含有苦杏仁甙。经过加工处理成乌梅干，具有提高肝脏功能的营养价值。
功效与作用：
1、护肝保肝
乌梅中含多种有机酸，能够改善肝脏机能，因此，常吃乌梅能够起到护肝保肝的作用，故肝病患者宜食之。
2、防治便秘
乌梅中含儿茶酸，它能够润滑人体内的肠道，促进肠蠕动，因此便秘之人宜食之。
3、增进食欲
乌梅中的酸性物质能够刺激唾液腺、胃腺分泌消化液，因此，如果没有食欲的时候，不妨吃一个乌梅，帮助你恢复食欲，改善肠胃消化。
4、防老抗衰
乌梅中含有梅酸，梅酸可软化血管，推迟血管硬化，具有防老抗衰作用。
注：怀孕期间，孕妇有恶心或呕吐的情形，不妨吃一颗乌梅，帮助减轻你的恶心感。
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