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瘦小腿肚子***的方法让你早日变成i6腿

项目：其他整形来源：花容网 7次阅读 2020-04-02

瘦小腿肚子***的方法 改良走路姿态通过走路的姿势和改变鞋子的种类(减少穿高跟鞋)，可以消除过于发达的小腿肚子，达到减小腿肚子的作用。瘦小腿肚的走姿：1.正步提右膝盖，带着脚往前放在前面;2.前腿用力像上楼梯一样用力一蹬，后腿膝盖提起来;3.重复把左脚放在身前中线，再继续循环。你会发现这样只要放脚面在地上的落地方式，很轻易就能把脚面「放直、放正」，而不外八内八。用这种步法以大腿肌肉逛街可以比用小腿肌肉逛街耐力更持久，避免了对于小腿肚子的过度刺激，是瘦小腿肚子***的方法。热水泡脚热水泡脚让神经末梢血管扩张、弹力增加。利用热水温度对脚局部的温暖刺激，促进血液循环，排除体内积存的*素及废物，间接地达到减肥瘦小腿肚子的目的。需要注意，为**瘦小腿肚子，泡脚时需要将水添加到没过小腿肚的位置。*好的热水泡脚时刻是洗完澡后，洗澡后用热水泡脚，直到自己全身发热，期间要记得做瘦腿按摩，这是瘦小腿肚子***的方法。瘦腿按摩瘦腿按摩是减小腿肚***的方法之一。通过瘦腿按摩可以提高血液的温度，加速血液带走体内废物。因为体内废物不易堆积的原因，身体调节内部环境的能力会得到加强，瘦腿按摩对水肿总肥胖亦能达到瘦身效果。平常可以由脚踝的位置往膝盖的方向像拧毛巾一般按摩，并以天竺葵、丝柏调配基底油的按摩油，来促进局部的循环。 (相关链接：瘦腿按摩手法) 睡前瘦腿想瘦腿的姑娘睡觉前可以试试空中脚踏车动作，刚开始100个，然后逐次递增，蹬完后把腿竖在墙上30分钟左右，会觉得腿麻麻的，把腿放下来，记得拍打按摩小腿肚。步骤： 1.身边平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高;2.用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，臀部需要微抬;3.双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。如果想挑战更高难度的话的话，可以做这个的进阶版，就是上抬后停留的时间多一点，以及上抬时，把大腿合并起来，双膝呈现并拢的状态。
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**瘦小腿肚子需改善不良习惯吃得太咸对瘦小腿肚子不利太咸的食物或其他咸味零食都不要多吃，可避免细胞内水分过多地渗透到血液中形成水肿。经常吃多盐的食物(如蜜饯、烧烤、火锅)，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。小提示：饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括西红柿、香蕉、薯仔、西芹等。常吃甜食对瘦小腿肚子不利喜欢甜食是导致许多人小腿肚子肥胖的重要因素。甜食中的添加糖身体一般不会马上利用到，而是会将糖马上存储起来，这样就形成了小腿肚子上的脂肪。尽管甜食的诱惑让女性难以抗拒，我们也可以用日常的水果替代甜品，另外，吃酸味的食物能降低大脑对于甜食的欲望。小提示：为了**瘦小腿肚子，我们平时可以用杂粮面包取代土司，用糙米取代白米，以代糖饮料代替含糖饮料，同时要减量食用。

瘦小腿肚子***的方法 让你早日变成i6腿

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