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月经期间不能吃什么食物经期吃9大寒凉食物害处多多

项目：其他整形来源：花容网 14次阅读 2020-05-02

经期是女性的一个特殊时期，经期的女性通常比平时要脆弱一些，这时候我们在饮食上一定要注意，那么月经期不能吃什么食物？经期吃以下这些食物容易导致出血量增多或者减少，甚至引发生理痛！　　1、经期不要吃巧克力 　　巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。

　　同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。　　进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。　　2、经期禁吃冰淇淋和冷饮 　　冰淇淋和冷饮寒性极大，月经期间女性忌吃，否则会引起经量增多，甚至生理痛。　　3、经期禁喝汽水 　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。　　因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。　　4、经期不要吃油炸食物 　　很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。　　对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。　　在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

　　5、经期最好不要喝浓茶 　　月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。改善贫血症状，就需要及时补充含铁元素的食物，或者补充铁之缘片。　　但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。　　此外，浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。　　6、经期忌吃螃蟹 　　性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。　　7、经期禁吃田螺 　　性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。　　8、经期不要吃柿子 　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　9、经期最好不要吃西瓜 　　性寒，经期的女性应禁食，否则容易导致血块增多，引起经量增长或缩短。

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