如何快速瘦腰腹部 瘦腰小狠招6步减肥方法让你变成小腰精
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-08-25
如何快速瘦腰腹部 瘦腰小狠招6步减肥方法让你变成小腰精
瘦腰第一步：这个动作能保持股关节柔软，只要你持之以恒就能让腰部到大腿根的曲线完美漂亮#p#如何快速瘦腰腹部 瘦腰小狠招6步减肥方法让你变成小腰精
瘦腰第二步：伸直两脚往前弯腰，两手贴地。保持这种姿势再将一脚往上伸展#p#如何快速瘦腰腹部 瘦腰小狠招6步减肥方法让你变成小腰精
瘦腰第三步：俯卧，以两手抓握两脚踝，背部用力向后弯，尽量伸展大腿前侧的肌肉#p#如何快速瘦腰腹部 瘦腰小狠招6步减肥方法让你变成小腰精
瘦腰第四步：仰卧两脚并拢抬高，与地板呈垂直，脚尖朝向朝身体的方向弯曲#p#如何快速瘦腰腹部 瘦腰小狠招6步减肥方法让你变成小腰精
瘦腰第五步：一面吐气一面将两脚往旁边倾倒，记住两脚要靠拢哦，尽量不要弯曲膝盖#p#如何快速瘦腰腹部 瘦腰小狠招6步减肥方法让你变成小腰精
瘦腰第六步：当双腿几乎要贴到地板上时，慢慢恢复到原来的位置，边换边做相同的动作，左右各10次
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