为什么南方女生比北方女生瘦 只因她们做对了这几件事

大家都知道我们国家分为南方和北方，对于南北方的女生，你会发现南方女生要比北方女生在身材上瘦一些，而且很多美女都来自南方。那么为什么南方女生比北方女生瘦？其实和很多因素有关，今天呢小编就来分析原因和北方女生怎么瘦的方法。  
  　　为什么南方女生比北方女生瘦   　　最近有一组最新的肥胖数据显示，中国的肥胖人群几乎都是由南向北的逐渐在扩张，也就是说南方的胖子少，而北方的胖子还更多，平均的肥胖率(BMI≥28.0)几乎超过了35%，所以你也是这其中的一员吗？   　　气候原因   　　而造成这样肥胖的原因大多也是和地域环境有关系，越往北感觉越冷，人们也就越不想运动，每天都想吃太多的东西来护住身上的热量，最后造成多吃少运动的状况，自然脂肪也会堆积的越来越多。   　　饮食结构不同 造成北方热量摄入偏高   　　决定人体体质的因素主要有日常运动、饮食习惯等。北方人多吃面食，南方人多吃米饭。米饭和面食本身都属于碳水化合物，作为主食的两大组成部分，其营养成分中，能量、碳水化合物含量相差不大，根据不同的饮食习惯， 并没有绝对的优劣。   　　吃饭速度   　　看北方人吃饭总是一种味蕾的爆发，看他们吃得那么香，自己也会不自觉的跟上。而南方人吃饭喜欢细嚼慢咽，吸收相对更慢一些。  
  　　北方女生怎么减肥   　　多吃水果、蔬菜、粗粮   　　要减肥，碳水化合物是天敌；但是水果、蔬菜、粗粮都是含有丰富膳食纤维的绝对是减肥的帮手。自然食物纤维热量低、所以再主食中加入纤维，卡路里的摄入量也会降低的。苹果、菠菜和燕麦片都是很好的食物纤维，想在短时间内改善你的饮食，只要在食物中增加这些东西就OK了。   　　保持良好的身姿   　　穿上高跟鞋，挺胸收腹、昂首挺胸让自己保持良好的身姿；收紧你的大腿、臀部、腰腹、挺直腰板，保持肩膀平直；第一表象就是能表现出良好的自我形象，收缩自己的肌肉，让自己在不知不觉中消耗更多的热量，快速瘦下来。你很快就可以让衣服的size再小一点。   　　睡眠管理   　　拒绝冬眠，不能常常一睡就是10～11个小时。其实有些人不是真的睡觉，就是“趴冬”躺着不动，体能消耗少，当然也会胖啦，而且老觉得气短、缺氧。每天睡7～8个小时。能早睡早起，就更好了。早起半小时，进行瑜伽练习，让意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，最能防止“冬天肥”。   　　适当补充维生素   　　维生素 C 参与胶原蛋白的合成和自由基的清除，对于维护心脑血管的健康起决定性作用。冬季，虽然应季的新鲜蔬菜和水果不如其他季节多，但要坚持多吃蔬菜和水果的习惯，并适当补充维生素。  
  　　要有适量运动   　　所谓适量运动，最好就是选择合适的时间跟合适的运动，然后就坚持下来，不要因为天气冷了就懒惰了。减肥并不是一两天的事情，如果你不想自己瘦下来又反弹的话那你只好耐心一点了。运动最好选择一些有氧运动，不要做一些剧烈的运动，因为剧烈的运动对于减肥没有什么帮助的。但是偶尔也可以有一些力量型的运动，有氧和力量相结合可以更好地锻炼身体健美体态。   　　减肥小妙招   　　蜂蜜减肥法   　　用蜂蜜来减肥可能让广大爱美女士有疑问，蜂蜜里不是还有糖吗，怎么可以用蜂蜜来减肥呢?不用担心，蜂蜜里含有的糖食果糖，和蔗糖等糖类还是有区别的，蜂蜜既能增加水的甜度，配合柠檬、花茶还是一杯绝佳的减肥茶呢。每天早晚喝一杯，可以有效刮除体内的脂肪，另外蜂蜜水会增加你的饱腹感，吃的饭就相对少了。   　　呼啦圈外加踮脚尖   　　呼啦圈的瘦腰瘦臀功效还是很明显的，但是要坚持下去才有效果。另外针对一些女孩子腿部较粗的状况，可以采用踮起脚尖和绷紧腿部的动作，每天空闲的时候可以做个十几组，轻松又减肥。