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黑咖啡什么时候喝减肥效果最好把握这三个关键时间点

项目：其他整形来源：花容网 0次阅读 2020-09-23

黑咖啡减肥对于很多白领女性来说再熟悉不过了，一杯200毫升的黑咖啡只有不到2大卡的热量，是公认的有效减肥消水肿食物。但是，并不是什么时间喝黑咖啡都有减肥效果的，要选对时间，否则有些时间点喝了反而不利减肥。那么，黑咖啡什么时候喝减肥效果最好呢？黑咖啡什么时候喝减肥效果最好喝黑咖啡减肥时，为了不同目的和效果，下面三个关键时间点，最好喝一杯：1、早餐喝黑咖啡功效：利尿消水肿黑咖啡不仅有利尿消水肿、排宿便的效果，还会产生一种抗氧化的化合物，晚上睡一觉起来后脸会水肿，或者有便秘情况的人，可以每天早餐喝一杯黑咖啡，不仅能消水肿、促排便，还有美容养颜，抗衰老的效果。2、餐后半小时喝黑咖啡功效：促进脂肪代谢黑咖啡中含有一种叫咖啡碱的物质，能够促进餐后脂肪消化分解，脂肪代谢加快，就能避免身体囤积太多脂肪而变胖了，所以餐后半小时喝200毫升左右黑咖啡，减肥效果更好。3、运动前半小时喝黑咖啡功效：脂肪燃烧更快有氧运动时会大量的消耗热量，所以如果在进行运动之前半小时左右，喝一杯热的黑咖啡，能增进血液循环，加速运动时热量的消耗，从而更加提升运动减肥的效果。黑咖啡什么时候不宜喝睡前4小时不要喝黑咖啡。睡觉前喝咖啡会导致失眠，有资料显示，睡眠不足，会导致胰岛素功能异常，这也是造成肥胖的一个重要因素。#p#黑咖啡减肥对于很多白领女性来说再熟悉不过了，一杯200毫升的黑咖啡只有不到2大卡的热量，是公认的有效减肥消水肿食物。但是，并不是什么时间喝黑咖啡都有减肥效果的，要选对时间，否则有些时间点喝了反而不利减肥。那么，黑咖啡什么时候喝减肥效果最好呢？每天喝几杯黑咖啡减肥合适黑咖啡并不是喝的越多减肥效果越好，喝多了对身体伤害大，容易影响睡眠，一天最好不要超过3杯。我们知道，深度睡眠能提升基础代谢，促进脂质分解燃烧的。喝太多咖啡影响到睡眠的话，反而容易长胖。哪些人不宜喝黑咖啡减肥黑咖啡减肥虽然效果还不错，但是也不是所有人的可以喝的，特别是以下几类人群，最好不要尝试：1、胃溃疡或者肠胃不适的人喝咖啡会刺激肠胃分泌消化液，腐蚀胃壁，本身肠胃不适或者有胃溃疡的人经常喝，会加重病情。2、心脏病患者咖啡碱会刺激心肌收缩，使心跳加速，心脏病的人，摄取含咖啡碱多的黑咖啡，容易发生心悸现象。3、失眠者咖啡喝多了会精神兴奋，表现出来就是烦躁，紧张，面红，多尿等，有失眠现象的人，则会加重失眠症状。4、低血糖患者咖啡会加速身体消耗热量，容易导致血糖过低。当体内血糖过低时，身体会产生饥饿的感觉，可能因此摄取更多的热量的食物，而达到反效果。咖啡减肥效果有限不值得长期提倡从科学原理上来说喝咖啡的确可以减肥，但如果你想靠喝咖啡达到非常明显效果的减肥不太现实。咖啡之所以可以减肥，是因为它会促进消化，促进新陈代谢，人喝了咖啡会精神就是这个原因。但是，咖啡没有那么明显的减肥效果。建议不要单纯靠喝咖啡或者药品类的外作用去减肥，是药三分毒对身体不好。咖啡少喝些有利新陈代谢，还是可以的。

黑咖啡什么时候喝减肥效果最好 把握这三个关键时间点

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