夏季减肥有妙招不反弹 运动减肥最快秘籍
项目：其他整形
来源：花容网
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2021-05-23
夏季减肥有妙招不反弹 运动减肥最快秘籍有氧运动让人气喘吁吁的激烈运动有时候不但瘦不了，肉反而容易变硬更难减肥，而缓和的有氧运动不仅更易坚持，还能更燃烧脂肪。活动肌肉的能量，是血中脂肪跟氧气燃烧而成，血液中氧气不足就无法燃烧脂肪，而做20分钟的有氧运动，就能让血液充满氧气。#p#夏季减肥有妙招不反弹 运动减肥最快秘籍跳绳跳绳也属于有氧运动，对燃烧脂肪很有效果。利用平时在家里看电视的时间就可以做，边做边看两两不误。做个十多分钟就明显感觉双腿发热，那是脂肪在燃烧，一个月健康瘦还不易反弹。#p#夏季减肥有妙招不反弹 运动减肥最快秘籍快走运动走的姿势要正确，抬头挺胸收紧小腹，一天走半小时左右后，脂肪燃烧能持续10个小时哦。配合饮食一个月下来甚至可以减10斤。#p#夏季减肥有妙招不反弹 运动减肥最快秘籍扭腰运动扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉，有效燃烧脂肪。对瘦腰腹部很有好处。特别是对于久坐族们，可以利用闲余时间，多做做扭腰运动，对消除小肚子很有效哦。#p#夏季减肥有妙招不反弹 运动减肥最快秘籍仰卧起坐睡前花十分钟的时间来做仰卧起坐运动吧，可以有效燃烧脂肪，收紧小腹，减小腰围。还可以用手指按压膝盖内侧下方，这里是淋巴容易囤积的地方，按压加强流动很重要，减肥更加事半功倍。
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