月经前10天体重增加6斤

例假提前10天增加体重6斤有可能是女性更年期综合征的产生，也是有可能是生理期病发症的产生，生理期病发症有很多，会造成女士出現水肿、乳房疼痛及其骨盆压迫感等状况，假如月经过后恢复过来就不必太担忧了，沒有恢复过来，需要查验胃肠的健康情况。针对女士例假提前增加体重的原因，能够 掌握下面的內容。

经前10天增加体重6斤是怎么回事

1、要融合你的年纪看一下是否要考虑到是女性更年期前的综合症，建议你平常要维持舒适的心态，饮食搭配要口味淡，禁吃辛辣食物油腻感的食材，平常要加强锻炼，必要时能够 到医院门诊找医生术前面诊医治。

2、生理期及经期前出現头痛，乳房疼痛，疲惫，焦虑不安，浑身乏力，精神压抑感或爱生气，心烦，失眠。骨盆压迫感，腹痛，腹泻，钝性腰背部疼痛，鼻塞，水肿等病症全是一切正常的啊。月经来过之后，病症会当然消退，没别的出现异常病症可以不需要非常的解决。

经前的预兆

1、测体重和个子，在女生进到青春发育期后，半年测2次个子和休重。假如一次精确测量发觉个子和休重忽然提升，预兆在接着的大半年里该女生可能月经初潮。假如发觉乳房刚开始生长发育，在接着的2年里会出現女孩初潮。

2、看有没有分泌物，假如从女孩阴道中排出像蛋清一样全透明或奶白色、有腥味儿或无气味而有点浓稠的液體，归属于一切正常状况；如发觉分泌物发深褐色，预兆2到3天之后女孩初潮即将来临。如出現青春痘，经期可能在2到3月以内到来。

这个时候還是不必太心急，由于这一忽然发胖可能是来月经的前兆。这个时候女生要是搞好充分准备，适当的控制一下自身的嘴，不必暴食暴饮，还能够做一些健身运动，让人体更为健壮一些，那样就可以舒心的迎来例假的来临了，不必把休重太放在心里。

月经期应当吃啥呢？

1、食材应当以营养丰富、易于消化主导，而且多吃新鮮的蔬菜水果，那样才可以让营养成分获得充足的确保。

2、香蕉苹果中带有维生素b26，大姨妈来的期内，能够 多吃苹果，能够 具有稳定神经的功效，针对这些脾气暴躁的女士，很有用途。

3、遭受例假的影响，女士在月经期会看起来很忧心忡忡，这主要是遭受了内分泌的影响，因此，能够 多吃一些淡水鱼来减轻这种病况。

4、清补的食品也是大姨妈期间不能少的东西，牛肉、鸡脯肉、大枣、牛乳、老红糖等，在大姨妈期间都能够适度的吃一些。

5、女士在大姨妈期间会遗失许多 的含铁，因此，能够 多补充一点含铁，例如吃黄豆、西兰花、鱼、猪瘦肉等，营养搭配才算是最好是的哦。

6、经痛是许多 女士都很烦恼的问题，这时候能够 喝加纯蜂蜜的煮牛奶，不但能够 经痛降低一点，还能平稳那躁动不安的情绪，女士能够 在睡以前试一试这一方式，或许会让你产生一个幸福的夜里。

月经期常常服用新鲜水果，能够 预防产生便秘，防止盆腔充血，殊不知一些特性偏冷的新鲜水果却不适合在月经期服用，因此要可选择性柔和而不寒的新鲜水果吃，例如平性的苹果、无花果、番木瓜、西红柿等，而桔子、水蜜桃、大樱桃、红提等归属于性温也适合生理期服用，需要留意的是不必一次吃得过多。此外不必挑选躁热的新鲜水果，以防造成月经过多。