怎样改变阴道松弛
女士出現阴道松弛的状况主要是夫妻生活太过度经常造成的，并且生过孩子以后，阴道内也会变的松驰，因此 女士要想让阴道内变的紧实，就需要多做提肛运动，还需要进调节性爱的姿势等，在平常要开展立式锻练，能够 让阴道内的肌肉收缩，并且这种锻炼身体是需要女士长期性坚持不懈去训练的。
1、调节性性姿势
可采用女上下位，女士两腿放置或将两腿闭拢拉高放到男生双肩包以上，那样的姿势会较为紧。
2、多做提肛运动
平常可以多开展会阴部肌收拢锻练，可合理收缩阴道。如提肛运动：在有尿感的情况下，摒住排便，并做提肛运动。常常反复，能够 非常好地煅炼骨盆肌肉。
3、立式锻练
屁股放到床边后平卧，两腿伸直外伸悬在空中，不必碰地，两手抓牢床边，防止下降，两腿并拢，渐渐地往上抬起，双膝挺直向上半身看齐，当两腿举至躯体的上边时，两手扶着两腿，使之靠向腹部。双膝维持挺直，随后渐渐地学会放下，两腿修复原先姿态。这般反复6次，時间在10～15分鐘，每日1次。
4、立柱式锻练
站起，双腿微分离，收拢两截侧腰部肌肉，使之相挟，向大脚部看齐，腿部外转，随后收拢肛门外括约肌，使阴道内往上提的方位健身运动。
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