女性趴着睡是什么原因

日常生活，大部分人的睡觉姿势全是不一样的，许多人到睡觉的时候喜爱仰着睡，可是有的人睡觉的时候喜欢趴着睡，非常是一些女士，特备喜欢趴着睡，一般成人在睡觉的时候最好是不必趴着睡觉，趴着睡觉对人人体的伤害是非常大的，非常是女士，那女士趴着睡觉是啥原因呢？下边详细介绍女士趴着睡觉的伤害。

女士趴着睡觉的伤害

1、对双眼不太好

女士在趴着睡觉的情况下，一般不容易将一整张脸立即埋在枕芯里，由于那样的话会不太好吸气。大部分的女士，挑选将面部侧面一边睡。这就代表着挨近枕芯的那一只眼睛非常容易遭受被压迫，给目光导致工作压力。长期性这般下来得话，女士们的在其中一侧双眼眼压高便会过高，以后非常容易就变成了近视了。

2、对颈部不太好

人到趴着睡觉的情况下，以便尽快吸气都挑选将头部旋转到一侧，那样的话颈部就需要一直维持非直的情况。颈部一直都歪着得话，就非常容易造成颈部出現酸疼、疼痛的觉得，并且也非常容易造成颈部的部分肌肉“上班时间太长”，产生过多的肌肉劳损。还可能造成颈部承担了过多的工作压力，非常容易让颈部负伤的，对它的血液交替也会出现一定的影响。

3、对消化不良

女士在趴着睡觉的情况下，腹部便会和床面直接接触，再加人体的净重，腹部便会便会受休重的被压迫，另外胃里也会受影响。当胃里遭受的被压迫较为的情况下，它就没法一切正常工作中了，代表着胃里的消化吸收就沒有那麼高效率了，长期性这般非常容易出現腹胀的状况。一旦状况持续了较为久得话，非常容易出現各种各样的胃里病症。

4、对乳房不太好

女士在躺着的睡情况下，乳房就会夹在人体和床面中间，人体的一部分净重便会被压迫乳房，在再加和床面中间的触碰，造成乳房受压迫的水平加重。乳房长期性受压迫得话，便会影响其內部血液流动性不足畅顺，造成乳房深受病症地侵犯。

女士正确的睡姿

平卧：和子宫后位不相干

这类睡觉姿势比较多，大概占群体50%~60%。那样睡不容易被压迫到人体一切五脏六腑人体器官，应该是比较健康的睡觉姿势。有些人说，仰卧会使子宫后位，它是沒有科学论证的。由于子宫的位置，前位或后位，是由孑宫附近的四对肌腱决策的，四对肌腱协力的結果，促使孑宫维持一个前位、负相关或后位的部位，与睡觉姿势应没有太大的关系。

但仰卧的缺陷是：有些人习惯性门把放到胸部，会噩梦惊醒，影响睡眠质量;有些人习惯性枕高枕芯，不利颈椎骨身心健康;胖的人，软组织较松驰，平卧时，舌头后缀名，易打呼噜，乃至出現睡眠呼吸暂停的状况。

左侧卧：怀孕晚期最好姿势

左侧卧占群体20%~30%，大伙儿了解，心脏处在全部膈肌的左边，假如左侧睡，心脏的部位低，要想确保全身的血液循环系统，心脏的作功便会大，加剧心脏压力。对一些老人、有心脏病的人，特别是在不建议选用左边睡眠质量。

但针对孕后半期女士而言，假如平卧，扩大的孑宫会被压迫下腔静脉，造成回心力量少，会造成仰卧性低血压，这会使胚胎血供降低，比较严重的会导致胎宝宝宫内缺氧。都不建议右侧卧。由于怀孕中后期，扩大的孑宫呈右旋情况，会被压迫右边尿道管，造成输尿管扩张，乃至肾积水，因此 孕中后期的孕妇建议孕妇左侧睡。

右侧卧：平时身心健康睡觉姿势

这类睡觉姿势是大部分人较为认同的一种身心健康睡觉姿势，关键是由于它不容易被压迫到心脏;胃通往十二指肠及其结肠通往肠子的口全是向右边开，有益于消化道的一切正常运作，有益于消化吸收;肝脏坐落于右上腹，右侧卧时它的部位低，有益于肝脏的血液注浆，有益于身体营养元素的新陈代谢。因而维持右侧卧，对身心健康更有益处。且针对早怀孕期间女士而言，子宫小，右侧卧为好。

晚上睡觉要注意什么

一、忌临睡前吃东西

人进到休眠状态后，机体一部分活动节奏感减慢，进到歇息情况。

假如睡前吃东西，胃肠等又要繁忙起來，那样加剧了他们的压力，人体别的一部分也没法获得优良歇息，不仅影响入眠，还不利于身心健康。

二、忌临睡前讲话

由于讲话过多非常容易使人的大脑激动，逻辑思维活跃性，进而让人难以入眠。

三、忌临睡前过多动脑

夜里若有工作中和学习培训的习惯性，要把较抓狂的事前做了，睡前则做些较轻轻松松的事，使头脑释放压力，那样便非常容易入眠。不然，人的大脑处在激动情况，即便在床上也难以入眠，时间长了，还非常容易失眠。

四、忌临睡前情绪激动

人的所有喜怒哀乐都非常容易造成中枢神经的激动或混乱，让人难以入眠，乃至导致失眠。因而，临睡前要尽量减少大喜大怒或忧思气愤，使心态稳定。

五、忌临睡前饮浓茶水、喝大量咖啡

浓茶水、现磨咖啡属刺激饮品，带有能让人精神亢奋的咖啡碱等物质，临睡前喝过易导致睡不着觉。