郑州保妥适瘦脸针专家

　　爱美之心人皆有之，谁都希望自己可以有一张瓜子脸，但是往往事实不是这样，很多人脸都比较肥胖，咬肌比较明显，很多人都选择用瘦脸产品，但是效果不是很明显，现在比较流行按摩瘦脸，那么那些按摩可以帮助我们又快又有效的瘦脸呢?

　　第一种方法将双手合十至于我们的下巴处，抬起头部，然后用手掌向耳后两侧分别的推压，来回按摩20-34就可以了，注意用力不要太深，否则会让我们的下巴处有淤血。按摩时取一些瘦脸霜或者是按摩油，这样可以帮助我们提高我们手指的光滑度，瘦脸效果更佳。

　　第二种方法，我们双手轻轻的握住拳头，将大拇指包裹在其余四指内。这样不会挂伤我们的肌肤，然后转动我们的拳头，从耳后开始，用我们的指骨依次向下滑动直到我们的颈下方即可，这样可以有效的帮助我们排除我们脸上的废物，以及残留的脂肪粒。但手里很有帮助。

　　第三种方法教我们双手的食指轻轻的勾起，然后把大拇指至于我们的下颌，以大拇指为支点，用我们食指指关节从我们鼻翼两侧，按压至我们的太阳穴，这样可以充分刺激我们脸上的穴位，清除我们脸上的水肿，可以起到快速瘦脸的效果。这几种方法都需要我们长期坚持的做下去，才可以有明显的瘦脸效果。

　　以上就是为大家所介绍的几种比较快速并且有效的瘦脸方法，在平时我们也可以多吃一些水果蔬菜，帮助我们清理我们脸上的垃圾以及水肿等，多做一些体育锻炼，也对瘦脸很有帮助。晚上尽量就不要饮水了，这样可以有效地避免脸部的水肿，希望这篇文章可以对你有所帮助。

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　　双下巴太明显了，容易让自己的脸蛋失色不少，双下巴是怎么形成的?怎么才能用简单的方法减掉它呢?

　　双下巴怎么出现的

　　双下巴在医学上被称为“下颌脂肪袋”，是由于脸上的血液气血循环受阻，导致的下脂肪组织堆积过多，加上由于年龄增长，皮肤松弛老化，导致下巴下垂，双下巴就这么出现了。通常会出现双下巴，有可能与日常生活中的不良习惯有关，比如长期单肩包背重物，跷二郎腿，这些习惯看似和下巴没有关系，但是会让盆骨移位，背骨弯曲，从而导致淋巴和经络的气血不畅，在脸上表现出来可能就有了双下巴。

　　通过简单的小动作减双下巴

　　一、下巴运动

　　1、横卧侧躺的床上，肩部支撑身体重量，同时将头部悬于床外，头部慢慢抬起下落，重复10次。

　　2、肩膀位置保持不变，颈部向前延伸，坚持6秒，然后慢慢回缩下巴贴近颈部，保持6秒，两个动作重复10次。

　　二、舌头运动

　　1、有时间的时候可以做简单的伸出舌头，缩回舌头，反复练习。

　　2、将舌头用力的顶住下颚牙肉，可以收紧颈部肌肉，防止双下巴出现。

　　三、发声练习

　　1、将嘴巴张大，依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”几个声音。

　　2、记住几个声音，然后由腹部发出这样的声音，每天反复练习大约5分钟。

　　四、嘴角锻炼

　　1、身体坐直，放松脸部肌肉和身体肌肉，双眼平视前方。

　　2、将嘴角两边尽力向上牵引，会感觉到下巴的肌肉明显有缩紧的感觉，保持10秒。

　　3、重复动作大概15次。

　　这个动作很简单，随时随地都可以进行，运用下嘴角的力量，让下巴的脂肪燃烧并锻炼缩紧下巴。

　　五、咀嚼练习

　　1、这个动作可以在每次用餐的时候进行，进食的时候反复咀嚼食物。

　　2、咀嚼时要感觉到下巴的肌肉被牵动为佳。

　　六、平躺看书时90度提腿

　　喜欢躺着看书是很多人的习惯，但是这个习惯容易压机到脖子，从而形成双下巴和颈纹，这个动作可以稍加改进，在躺着看书的时候，90度提腿，不仅可以让脖子伸展不被挤压，还能锻炼腿部肌肉，拉伸腿部线条，虽然手会累一些，但是一举两得。