郑州衡力瘦脸针医院

 　　现在流行瓜子脸，每个爱美的女孩子都希望自己有一张迷人的小脸，有的女孩子虽然体重不胖但是有一张婴儿肥的脸，给人的感觉也是不瘦的印象，其实有的人想要一张小脸也不是一件很难的事情，爱美但又爱吃的人有福音了，只要平时注意科学的饮食不仅不会发胖还可以瘦脸哦。

　　每个护肤达人都知道牛奶是 美白护肤的好饮品，西芹的营养价值也是很高的，还可以促进 口腔活动，味道也不错哦。把西芹榨成汁，每天吃饭饭后的甜点可以换成牛奶混合西芹汁，它可以起到燃烧脸部脂肪达到瘦脸的效果。

　　汤类的瘦脸效果也是不可小瞧的哦，但是有一点要注意的是在 减肥期间不能喝高浓度高脂肪的汤，想要达到瘦脸的效果可以和冬瓜玉米汤他们都是可以起到排毒养颜的作用，冬瓜还有去水肿的作用，坚持喝一个月效果会很明显的，要禁忌的是做汤的时候要少放盐。

　　胡萝卜加蜂蜜也是很好的搭档，做法是把胡萝卜榨成汁然后加上蜂蜜就可以了。蜂蜜有加快肠胃蠕动的功效，排毒美容两不误。胡萝卜的含有很多的维生素，喝这个可以有效的消除脸部的水肿。

饮食减肥法" width="400" height="300" />

　　对于爱美的吃货女孩来说，喜欢吃甜食但是有害怕自己长胖，柿子饼是不错的选择哦，柿子饼含有丰富的维生素C，基本上可以满足身体一天维生素C的所需。维生素C也可以促进肠胃消化，起到减肥的作用，同时它还可以美容美白，让自己健康的瘦下来。但是柿子跟许多的食物相克是不能同时食用的。

　　减肥的同时一定要注意自己的身体不能盲目的减肥，平时可以多运动，合理的科学减肥，还要做到平时饮食睡眠有规律。
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 想要睡得香，就要特别注意睡前的一些准备。几个小动作，坚持睡前做一次，排出体内毒素，清理体内垃圾，让你睡得香、睡得好、人长寿！

敲胆经

活血排毒、排水肿

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

如何敲胆经

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

注意：太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

推腹减肥

清经络、减脂肪

不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，就不会上火了。

推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾、补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。

睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦都不行。

如何推腹

最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，顺着这个方向，不要逆推。

在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤!

按摩淋巴

瘦脸、分解脂肪

淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿的问题。

睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。

如何按摩淋巴

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

勤泡脚

减肥、安眠

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到 养生减肥的目的。

睡前伸懒腰

加速内循环

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持 脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。

每天梳头100遍

通经络、健康瘦

睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。