肚子两侧的赘肉怎么减 造成腰粗的原因是什么
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-05-11
每个人肥胖的特点都不一样，有的是独自胖，有的是腿粗。但是大多数肥胖人群，都是肚子上肉比较多的！独自两侧的赘肉怎么减呢？我们一起了解一下吧！
腰粗的几大原因： 1.遗传性腰粗 实在遗传是主要的引起腰变粗的原因。社会调查表明腰粗也有遗传原因，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。 2.饮食因素 专家介绍腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，而逐日的进餐习惯和餐次对腰粗也有影响。所以关照腰变粗是什么原因的您一定要注意自己的饮食习惯。 3.压力过大 有人会由于事业遭到挫折、精神受到刺激、情绪的不稳定,或由于疲乏、回避现实社会中的某些难以处理的问题，甚至为了回避与他人接触而采取代偿性进食，想经过餐桌上的乐趣来补偿日常生活中的种种不快，终极导致腰粗。 4.不良生活习惯 上班族每天一坐起码是八个小时，这期间基本没有什么运动，这么久坐不腰粗屁股大才怪。而且不少人并没有注重正确坐姿的重要性，弯腰驼背不仅影响形态，更容易导致赘肉堆积。 如何减腰部赘肉： 1、屈腿半仰卧起坐瘦腰两侧赘肉 运动功效：屈腿半仰卧起坐在刺激腰腹部肌肉的同时不会对腰部造成负担，若双腿保持弯曲抬起的姿势，可以使腹部长时间维持紧张的状态，瘦腰效果更佳。 特别提醒：锻炼上腹部，1组10次，共做3组。 操作步骤： （1）身体平躺，腹部抬起并弯曲呈90度，双臂向上垂直举起。 （2）一边呼气一边蜷起上半身，使肩膀离开地面，腹部保持紧张的状态停顿2秒。 （3）一边吸气一边将身体缓缓下降至头部快要接触地面的位置，注意头部不要接触地面。接着重复动作2即可，如此往复。
腰粗的几大原因： 1.遗传性腰粗 实在遗传是主要的引起腰变粗的原因。社会调查表明腰粗也有遗传原因，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。 2.饮食因素 专家介绍腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，而逐日的进餐习惯和餐次对腰粗也有影响。所以关照腰变粗是什么原因的您一定要注意自己的饮食习惯。 3.压力过大 有人会由于事业遭到挫折、精神受到刺激、情绪的不稳定,或由于疲乏、回避现实社会中的某些难以处理的问题，甚至为了回避与他人接触而采取代偿性进食，想经过餐桌上的乐趣来补偿日常生活中的种种不快，终极导致腰粗。 4.不良生活习惯 上班族每天一坐起码是八个小时，这期间基本没有什么运动，这么久坐不腰粗屁股大才怪。而且不少人并没有注重正确坐姿的重要性，弯腰驼背不仅影响形态，更容易导致赘肉堆积。 如何减腰部赘肉： 1、屈腿半仰卧起坐瘦腰两侧赘肉 运动功效：屈腿半仰卧起坐在刺激腰腹部肌肉的同时不会对腰部造成负担，若双腿保持弯曲抬起的姿势，可以使腹部长时间维持紧张的状态，瘦腰效果更佳。 特别提醒：锻炼上腹部，1组10次，共做3组。 操作步骤： （1）身体平躺，腹部抬起并弯曲呈90度，双臂向上垂直举起。 （2）一边呼气一边蜷起上半身，使肩膀离开地面，腹部保持紧张的状态停顿2秒。 （3）一边吸气一边将身体缓缓下降至头部快要接触地面的位置，注意头部不要接触地面。接着重复动作2即可，如此往复。
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