办公室腹部减肥方法 饭后一定要站立半小时
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-05-14
现在大多数的职场女性都比较容易发胖，特别是肚子上容易长肉，而且越积越多，因为她们经常坐着不动。其实太过肥胖对身体并不好，你一定要学会一些办公室腹部减肥的方法，只有这样才能够让你有一个好的身材，变得更加漂亮！
办公室坐久了，活动量减少，人也会渐渐变懒，如果不勤加保养，生活作息和饮食不正常，那么脂肪就很容易被堆积。不仅如此，经常坐办公室不运动，还容易患上颈椎病和腰痛等疾病。 伸展颈部。颈部尽可能往右靠，使右耳和右肩相挨，保持5秒钟。换方向再做。将颈部向前压，下巴贴胸，保持5秒钟。重复3遍。耸肩。深深吸气，双肩尽量抬高，然后再将双肩放下的同时呼气。重复5次。 转肩。将肩往前转动5次，再往后转动5次。弯曲腿足。前伸你的双脚，脚趾向前三秒钟，后弯三秒，重复十次，然后用脚趾画圆。放松后背。将右膝靠胸，使足部悬空，保持10秒钟。换腿再做。最后，双腿同时，保持10秒钟。伸展全身。弯腰双手触摸脚趾，然后背部紧靠座椅，双手往上伸展超越头部后再右边及左边伸展。 1、一定要吃早餐。禁食后的漫漫长夜，你的身体需要燃料来保证新陈代谢。不吃早餐会减缓你身体燃烧脂肪的能力，因为身体会自动节约“能源”，所以一定要确保在起床后一小时内吃上早餐。若觉得上班时间太匆忙，可以在前一天晚上准备好第二天的早餐。
办公室坐久了，活动量减少，人也会渐渐变懒，如果不勤加保养，生活作息和饮食不正常，那么脂肪就很容易被堆积。不仅如此，经常坐办公室不运动，还容易患上颈椎病和腰痛等疾病。 伸展颈部。颈部尽可能往右靠，使右耳和右肩相挨，保持5秒钟。换方向再做。将颈部向前压，下巴贴胸，保持5秒钟。重复3遍。耸肩。深深吸气，双肩尽量抬高，然后再将双肩放下的同时呼气。重复5次。 转肩。将肩往前转动5次，再往后转动5次。弯曲腿足。前伸你的双脚，脚趾向前三秒钟，后弯三秒，重复十次，然后用脚趾画圆。放松后背。将右膝靠胸，使足部悬空，保持10秒钟。换腿再做。最后，双腿同时，保持10秒钟。伸展全身。弯腰双手触摸脚趾，然后背部紧靠座椅，双手往上伸展超越头部后再右边及左边伸展。 1、一定要吃早餐。禁食后的漫漫长夜，你的身体需要燃料来保证新陈代谢。不吃早餐会减缓你身体燃烧脂肪的能力，因为身体会自动节约“能源”，所以一定要确保在起床后一小时内吃上早餐。若觉得上班时间太匆忙，可以在前一天晚上准备好第二天的早餐。
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