跑鞋和登山鞋的区别 差异非常大
跑鞋和登山鞋*大的区别应该就是鞋帮的高度以及鞋底的纹路了吧，登山鞋的鞋帮一般都会比较高一点，起到防止崴脚的作用，而跑鞋就会比较灵活一点，而且登山鞋的鞋底纹路也会更深。
跑鞋和登山鞋的区别
1鞋面：跑步鞋的鞋面主要由网面、织物之类的材质构成，以轻盈为主，所研发采用的技术也是围绕“轻”这个主题，例如某跑步鞋采用飞线技术，*先必须轻量化，接着兼顾坚固耐用性能。登山鞋的鞋面都是比较耐用的材料制成的，比如涤纶、麂皮等，鞋头有防撞橡胶，有保护脚趾的作用。
2鞋底：跑步鞋与登山鞋的大底和中底配置都不一样，例如某品牌跑鞋鞋底采用的是包覆式泡棉+全掌新技术气垫，创造钱多唯有的缓震性;在鞋底上，跑步鞋的花样更是多，例如某品牌跑步鞋系列，采用*新科技纳米碳素纤维橡胶制成鞋底，弹性很大。而登山鞋一般的鞋底：中底+橡胶精选大底，有柔软性、轻弹力性以及耐磨性等。值得一提的是，登山鞋的橡胶大底有很科学的深度刻纹，能产生极大的耐磨性和抓地力，这是跑步鞋中不太具有的。
3鞋垫：由于要长时间登山，登山鞋在鞋垫上也花费了不少功力，例如一般登山鞋防菌透气鞋垫与普通运动鞋鞋垫相比，抗压缩性，排汗透气性更好，都是得益于其特有的开孔式网状结构。
4版型：从款式和版式上，登上鞋宽松，因为户外登山的人要长时间奔走，所以容易肿胀，未来适应登山所以登山鞋做的宽松点，跑步鞋则是相反，做的合脚点，试问一下，如果跑步的时候太宽松是不是会有脱跟的问题!
跑鞋可以当登山鞋穿吗
不适合。
*先，跑步鞋是跑步专用鞋，并不是为户外登山运动所准备的。如果您只是进行简单的远足，并不会攀登难度很大的山峦，那么一双配置较高的跑步鞋是能使用的。但是舒适度就没有专业登山鞋的舒适度高了。所以从这个角度考虑，跑步鞋适合登山吗这一问题灰暗是否定的。
其次，我们在登山外出的时候，难以避免会遇到天气变化的因素，比如刮风下雨下雪等，在这种时候，家里常备的跑步鞋因为不防风防雨，就会灌满一脚的泥水。试想在这样的情境中，您还能体会户外登山运动带给您的好心情吗?其实舒适度还是其次，*重要的是如果山路泥泞的情况下，一双跑步鞋就无法起到防滑的效果，很容易就造成运动伤害，甚至导致生命危险。所以从这个角度考虑，跑步鞋是不适合登山野外运动的。
跑鞋选购技巧
跑步时，脚落地的反作用力大约是体重的三倍。为了吸收这个缓冲，并且保护脚部，需要穿着专用的跑鞋，因为跑鞋比其他的鞋更容易减小地面的缓冲，能够保持足部在运动中的稳定性。跑鞋根据跑步的水平不同而分为几种。**的职业选手选用的跑鞋很轻，并且具有很好的透气性。专业运动员的肌肉比较发达，因此不需要用跑鞋保护脚部不受伤。但是初学者的肌肉不太发达，所以*好选择具有很好的稳定性和弹性的跑鞋。
跑鞋怎么保养
(1)长时间不穿，不可将鞋放在鞋盒内，必须将鞋放置在通风透气的阴凉干燥处贮藏。
(2)避免让鞋子碰到油类、碱性、酸性和化学物品，以免减弱鞋子中底的粘着力。
(3)不可将鞋子放在洗衣机内洗涤，也不要使用过硬的毛刷用力刷洗。
(4)清洗鞋子时不能长时间浸泡，不要用肥皂及其它化学物品，可用柔软的湿布和清水清洗。
(5)洗好后将鞋放在阴凉通风处存放，可用纸团放置在鞋内提供支持，防止鞋子变形，在鞋外用卫生卷筒纸缠一层，防止鞋子洗后泛黄。
