黄奕产后减肥方法有哪些 产后减肥水肿和便秘是大问题
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-09-16
女星黄奕产后复出略显发福，出现双下巴，昔日苗条身材不再，想要恢复有什么办法呢？黄奕减肥的方法有哪些，其实女性产后发福是很正常的现象，只要掌握正确的方法减肥并非难事！
黄奕透露起初做减肥疗程也很辛苦，尤其是全身包膜热敷，45分钟的疗程她第一次只能坚持20分钟就大喊受不了，但好友张玉珊一直督促她，每天“夺命连环call”来问她有没有坚持，令她不得不打起十二分精神加速瘦身。 一、养成良好饮食习惯 由于妈妈生完宝宝是一个恢复身体的黄金时期，而这个时期女人就应该对自己好些，不要为了减肥而饿坏身体，相反，要吃得好，还要吃得饱。 在每天的菜单中增加蔬菜的份量，增加身体饱腹感还不容易变胖，尽量选择低卡里路的食物，例如海藻类，蘑菇类。 多吃海鲜类的如鲜虾，鲜鱼、大豆、豆腐、低脂牛奶等蛋白质含量高，脂肪低的食物。其中吃板栗是最容易饱的食物，吃几个板栗会让你的肚子感觉胀胀鼓鼓的，一点食欲都没有。 还有就是米饭可以减少，或者用紫薯，马铃薯等薯类来替代。吃一小个马铃薯或者紫薯就让你不想再吃东西了。所以一定要注意从饮食中改变，这样才能达到瘦身的目的。
黄奕透露起初做减肥疗程也很辛苦，尤其是全身包膜热敷，45分钟的疗程她第一次只能坚持20分钟就大喊受不了，但好友张玉珊一直督促她，每天“夺命连环call”来问她有没有坚持，令她不得不打起十二分精神加速瘦身。 一、养成良好饮食习惯 由于妈妈生完宝宝是一个恢复身体的黄金时期，而这个时期女人就应该对自己好些，不要为了减肥而饿坏身体，相反，要吃得好，还要吃得饱。 在每天的菜单中增加蔬菜的份量，增加身体饱腹感还不容易变胖，尽量选择低卡里路的食物，例如海藻类，蘑菇类。 多吃海鲜类的如鲜虾，鲜鱼、大豆、豆腐、低脂牛奶等蛋白质含量高，脂肪低的食物。其中吃板栗是最容易饱的食物，吃几个板栗会让你的肚子感觉胀胀鼓鼓的，一点食欲都没有。 还有就是米饭可以减少，或者用紫薯，马铃薯等薯类来替代。吃一小个马铃薯或者紫薯就让你不想再吃东西了。所以一定要注意从饮食中改变，这样才能达到瘦身的目的。
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