北京中医药大学东方医院整形科医生
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北京中医药大学东方医院整形科 胳膊怎么瘦的快
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女孩子的胳膊一定要细，否则会显得非常粗壮。但是大家会发现，胳膊上的脂肪真的是很难减掉，需要坚持，才有一点点效果。所以，今天，来说几个可以快速让胳膊变瘦的方法。
1、经常做运动。运动属于一个漫长的过程，是既科学又健康的方法。养成良好的运动习惯，不仅能够让身体变得更加有型，另外也会提升自信心，对生活更加地积极、乐观。
如果本身的体脂含量比较高，应该进行全身的减肥，这样胳膊上的脂肪也会自然而然地减掉。
而对于单纯胳膊比较肥胖的，可以进行局部的运动。常见的运动方式是手臂侧平举。每天坚持进行，一个月下来会有意想不到的变化。
2、注意合理的饮食。控制饮食确实是很艰难的一件事情，但是健康的饮食对于身体是非常有帮助的。
生活当中尽量少吃一些油炸类、高脂肪类的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，坚持之后身心舒畅。
3、吸脂手术。如果尝试了运动的方法，发现手臂上的脂肪真的很难减掉，这个时候不妨考虑一下吸脂减肥。
吸脂减肥是很**的，而且效果也很明显，手术时间短，恢复也很快。但是做完吸脂瘦手臂后需要注意前期避免提重物，预防创口感染。虽然吸脂瘦手臂见效快，但为了避免**，还需要配合饮食和运动。
现在，很多人想瘦，这是正常的心理，但是一定要健康、科学地瘦身。而且瘦胳膊也是一个比较难的事情，不要轻易放弃，如果想要快速瘦胳膊，可以进行吸脂减肥手术。同时恢复后也要进行合理的运动和合理的饮食，不要过度依赖于减肥产品或者节食减肥。
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